要选择分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白
根据医学实验测试,证明分子量小于1000道尔顿胶原蛋白在口服或者外用美肤的效果显著,分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白吸收利用率可达90%以上。因为人体不能吸收大分子胶原蛋白,而分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白肽、氨基酸才能被人体吸收。
鱼胶原蛋白的脂肪最少
从其它动物体内提取的胶原蛋白虽然可以滋养皮肤,恢复弹性,但含有大量脂肪,服用这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白,它含有的脂肪少,不容易引起身体发胖。
尽量选择原味胶原蛋白
口服胶原蛋白产品,有些厂家为了增加口感、吸引买者,会添加一些不同的添加剂。虽然食品添加剂有些事食用级别,可是为了我们的健康,还是应该选择没有添加剂的纯胶原蛋白的好。根据喜好在服用时添加在自己喜欢的饮料、果汁、豆浆、蜂蜜、酸奶,而不是靠商家的添加剂。
胶原蛋白氨基酸含量要高
好的胶原蛋白有效氨基酸含量高,如:脯氨酸、甘氨酸、赖氨酸等是合成蛋白质的基础,为促进人体合成胶原物质的有效氨基酸。好的胶原蛋白这些氨基酸含量应该高,所以下次选购时要看清楚氨基酸的含量是否够高。
看是否含有糖、嘌呤、胆固醇、香精等物质
除了看氨基酸含量外,还要看营养标识里是否含有糖、嘌呤、胆固醇、香精等物质,这些物质虽然说对胶原蛋白的质量没有什么影响,可是在你要吸收胶原蛋白的同时还同时吸收了对身体不好的香精,使身体发胖的糖、胆固醇。所以选购胶原蛋白的是时候一定要注意这些物质的含量。
品质好的鱼胶原蛋白只有淡淡的鱼腥味
纯正的鱼提纯的鱼胶原蛋白只有淡淡的鱼腥味,而不是带有很大味道的腥臭味。选购前可以要求闻一下味道,如果闻到很大的腥臭味,说明是用质量不好的鱼提纯出来的,可能还会对身体造成伤害。
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