A型血：一定要慎食牛肉，羊肉等肉类，

这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉，羊肉等肉类，{zh0}以鲜鱼和鸡肉取而代之，xx食谱中加强对豆腐，谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质，专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易吸收，

A型血人适合的xx运动是瑜伽，它可xx定绪，减轻精神压力，有助于xx，

建议食用：鲈鱼，鲤鱼，一周3个鸡蛋，xx酸奶，葡萄籽油和亚麻籽油，萝卜，菠菜，柠檬，桃，

少量食用，所有肉类，鱼子酱，小龙虾，各种奶酪，全脂奶和冰淇淋，各类蔬菜油，香蕉，橘子，木瓜，

可xx的食物，橄榄油，大豆，绿叶蔬菜和菠萝，

B型血；晚餐应该喝粥xx，

B型血人是最幸福的人，因为他们能消化各种美味食物，但也有一些美味他们在碰不了的，比如面条，鸡肉，它们之中的血凝素会有阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，xx只是意味着少吃面条，和鸡肉，

因为爱交际，B型血的人最为理想的xx运动是网球，健身舞，拉丁舞，旅游等这些能与他人同乐的运动，

建议食用：各种肉类，海鲜，新鲜奶酪，奶油，橄榄油和鱼肝油大米，谷物等，洋白菜，胡萝卜，花椰菜等，香蕉，苹果，

少量食用：肥猪肉，鸡肉，火腿，龙虾，章鱼，虾，奶酪，冰淇淋，蔬菜油，各类坚果，黄瓜，非稻谷类面包，玉米，萝卜，椰子，

可xx的食物：绿叶蔬菜，肉类，鸡蛋，奶酪，酸奶，

O型血：瓜菜做的少拉比较适合，

对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易手消化乳制品，豆类和谷物食品，他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致，O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量，平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡，O型血的人晚餐后{zh0}避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质，

O型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走，跑步，游泳，篮球，沙滩排球，登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里，

建议食用：牛肉，羊肉，鳟鱼，鳕鱼，鸡蛋，豆腐，大蒜，萝卜，莴洋葱，橄榄油或亚麻籽油，苹果，柚子西瓜，

不建议食用，肥猪肉，火腿，鱼子酱，章鱼，各种类型的奶酪，酸奶，全脂奶，蘑菇，橄榄，土豆，玉米油，葵花油，椰子，芒果，

可xx的食物，海生贝壳动物，卷心菜和菠菜等，

AB型血：{zh0}以豆腐，新鲜蔬菜和水果为主，

AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类，所以在饮食方面，AB型血人{zh0}以豆腐，新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋，AB型血型的人要xx，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的xx目的，

由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A弄血人的太极拳，瑜伽等静心运动也适合AB型血的人，