男士要护肝，女士需护肾
“男怕伤肝，女怕伤肾”句俗语已经流传了几千年，这说明了肝对于男人来说比对女人更重要，肾对于女人来说比对男人更重要。
肝脏就像人体内的 “化工厂”，肝内进行的生物化学反应达500种以上，肝脏的功能具有1000种以上，这些生化反应与肝功能是与人的生命活动息息相关的。肝脏的主要功能是进行糖的分解、贮存糖原；参与蛋白质、脂肪、维生素、xx的代谢；xx；分泌胆汁；吞噬、防御机能；制造凝血因子；调节血容量及水电解质平衡；产生热量等。在胚胎时期肝脏还有造血功能
] 。
男性大多是家庭的顶梁柱，精神压力大，情绪压抑，容易造成肝郁不舒、肝主疏泄、以通为顺，如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱出现烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症影响内分泌调节，降低肝脏抵御病毒侵袭的能力，因为工作原因，男性经常熬夜，睡眠不足。.熬夜使受损肝脏难以修复，凌晨1点到3点是肝脏推陈出新、自我修复的时间，如果此时还在工作，肝脏得不到修复，影响肝脏细胞的营养滋润，肝脏的xx功能也会降低，抵抗力下降。男性应酬多，不免要喝酒应酬，如果摄入的酒精量过多，肝脏无法及时xx，形成有害物质乙醛，可以直接损害肝脏，还易形成 “脂肪肝”，同时男人的性能力与肝的疏泻功能极为密切。肝为肾之子，肝脏出现问题还可导致肾脏的疾病,很多从事技术工作的长时间面对电脑，“久视伤肝”出现头昏、xx、恶心等往往祸及肝脏； 再加上环境的污染，蔬菜、水果、大米中超标的农药残留和食品加工中违规添加的化学物质；大量合成xx的使用，工业三废对生存环境的污染；使得肝癌有机可趁。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。
保肝护肝的6点建议
1.不在空气浑浊或者空调低温环境中的环境久呆，多接触大自然，尽量避免接触有毒物品
2.保证充足的睡眠、防止过度劳累，晚上要尽量减少夜生活，保证6-8小时睡眠，尽量在23：00以前睡觉，劳逸结合防止劳累。
3.保持乐观平稳心态，保持情绪的安定，不烦躁，学会疏导不良情绪。多交天性乐观的朋友，遇到不顺心的事情多与朋友交流、倾诉，培养多方面的兴趣爱好，多参加集体活动
4. 饮食以清淡、营养丰富的食物为主，多吃新鲜消化的食物及蔬菜水果，少吃吃油腻、油炸食物。可适当吃一些养肝、护肝保肝的山楂、枸杞、核桃仁、开心果大豆及豆制品、蜂蜜，喝一些绿茶、菊花、玫瑰花茶等
5. 适当运动，增强体质、避免肥胖。锻炼不仅可促进血流通畅，使肝有足够的氧和营养物质供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝护肝的作用
6.适量饮酒，肝脏每日最多只能分解、转化60
肾脏是结构复杂的代谢处理器，每天要过滤
女性跟男性比较，阳气较虚弱，再加上工作与家庭的压力以及女人一些特有的生理现象经(月经)、孕(胎孕)、产(分娩)、乳(哺乳)，极易伤血、伤阴、伤气，女子以血为本，以气为用，气血是月经、孕育、哺乳的物质基础。肾藏精，精化血、化气，是经、孕、产、乳、带下的先决条件，只有肾气旺盛，经、孕、产、乳、带下功能才会正常。因此，有意识地xx、护肾、养肾，对于女性来说至关重要！
护肾、养肾建议
1.要保持有规律的工作和生活，有意识调节压力，劳逸结合。
2.均衡饮食，不挑食，适当补充一些益肾、xx、养肾的山药、栗子、枸杞、黑豆、黑米、黑芝麻、的蛤蜊、干贝、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜等食物
3. 多参加一些休闲活动，即可减轻精神压力，释放不良情绪，又可增强体质xxxxx。
4.避免过度的性生活，适当的性生活有助于夫妻关系和谐，生活美满。
5. 经常做一些简单的xx和体操
附：健肾xx操
1.每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下xx腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。可补纳肾气
2. 两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。可益精xx、防止早衰
3.强肾操：两足平行，同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
转载请注明
