产后42天内不要节食

　　（东莞）健康中心的纤体师特别强调：新妈咪产后42天内不要节食。因为此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。（东莞）健康中心的纤体师建议新妈咪采用以下方法恢复身材。

　　自然分娩：产后{dy}天就开始活动

　　孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动xxxxxxx，避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇，在产后{dy}天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。而做剖宫产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

　　腹带不能过紧

　　产妇在产后早期可以使用腹带，但应切记腹带不能过紧。

　　忌吃xx药

    产妇千万不要吃xx药、xx茶。

    信心最重要

　　产妇产后的心情也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平。

    母乳喂养能xx不可信

    母乳喂养对于产妇的恢复有好处。同时，给婴儿喂奶还是促进子宫收缩的有效方法之一。但是产妇并不会因此而得到xx。