人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，河北医大一院中医科主任白亚平介绍，防治头发变白，除调
节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。
鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松子仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物
也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，
也有帮助。
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