第八天

来到科技馆的活动中心时，其他学员已经在做准备活动，我迅速换掉衣服，进入场地中间。

进入{dy}部分混乱呼吸阶段，我并没有很快进入状态，以确保自己安宁下来，一些紧张似乎在身体里面跳跃和升温，带着这样的感觉，我几乎没有办法完整听到音乐的节奏，我的注意通道被我内在的那份紧张以及伴随而来的“不匀称的呼吸”挤满了。我现在开始觉知，究竟这份紧张从那里来？似乎与我的{zh1}一个到并且感觉到“被别人等”有关系。在我的潜意识里，这个晚到的行为是不好的，是不被喜欢的，与是我的潜意识涌上了歉意，不好意思，这些来自早年的负面感受和评价都一切堆积在头脑里形成了一种紧张的情绪，这样的情绪以身体和心理为载体表现出来，宁静便无法存在了。

后来，我渐渐找回自己内在的感觉，才顺着音乐的通道让自己的身体和心理融进里面，一并进入一种顺畅和安全的状态里，随着呼吸深度持续，鼻涕水不时喷出来，我不知道是不是要去擦拭它，这部分多余的液体从哪里来，它们意味着什么？是换掉衣服后冷却下来的身体的反应？也许吧，不得而知。我并没有因此而停止卖力的用鼻子呼气、吸气，于是鼻涕水便不断的流出来，于是我打算处理它，我总不能一直用手去擦拭和涂抹它，那样我没有办法安宁下来。

整个呼吸的过程，我尽量使自己稳定在内心的某个点上，一个光点，蓝色或者白色。我会看到那里光芒四射，一个生命从哪里被退出来，也可以说是孕育出来，我看到了那个出生的样子，婴儿的身后有祖辈们的xx和爱，然后我就来xx整个婴儿慢慢长大，在快乐、舒展中不断茁壮，变成少年、青年，而且健康有力。那是我的样子？还是我内心的自己的生命之路？我把在催眠冥想中的那一套用到了这里，我希望我能重新借此机会温故我的心灵身体。这个画面并没有持续太久，我开始调整自己呼吸的频率，还有我的身体摆动的姿势，因为音乐会有变化，我要试着与音乐合拍。调整完毕后，我会让自己静静地和自己的呼吸相处一会儿。接近尾声的时候，我似乎听出了这个要结束的信号，我发现在当时我一定在等着结束，我有点不耐烦吗？或者是有点急躁，因为大脑的某个需要，想要停下来或者换个内容，这时我的内心便生出控制的、期望的感觉，仿佛要控制时间：该结束了，快结束了！大脑一直发射这样的信号，我觉知到我“试图控制现实”。这有点愚蠢，是大脑的问题。

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