中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。中医认为，脾胃是“后天之本”，非常重视脾胃的养护。
    莫让情绪伤胃
   《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，中医认为，木克土，如果忧思郁怒，则肝木克伐脾土，伤害脾胃功能。还有，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
    自我xx改善胃功能
    中医认为，适当的自我xx可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部（两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次），能提高胃肠动力和免疫功能。另外，晚上睡觉之前，洗脚之后xx足三里穴，也有显著的养胃功效。由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是足三里穴，xx足三里有调节机体xxx、增强抗病能力、调理脾胃、补中xx、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

    适当运动健胃
    中医认为，适当的运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
    此外，人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
    汤等放温了再喝
    寒冷季节，人们习惯于喝滚烫的热饮，包括热汤、热茶。殊不知这些热汤水随着消化道一路流到胃里，会引起消化道和胃黏膜的损伤，为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。因此，要等汤放温了再享用。当然，更不能大冷天吃冰激凌等寒性饮料，这样对胃的刺激性更大。
    粥是养胃佳品
    专家认为，稀软温热的粥属于养胃佳品。如果可能，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用、煲粥；体质偏凉者可适当加、等。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃xx；玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥，可以清肠胃；牛肉粥补中xx，滋养肠胃；羊肉粥xx补虚，温中暖下，壮胃健脾；粳米粥养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。