引用

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1.吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的脑中羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中羟色胺的含量就比常人要少。

　●爱吃香蕉的人外表坚强、内心软弱、多愁善感，在意别人对自己的评价。

 2.吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗，先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，{zh1}再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的"活维生素丸"吃下。

　●爱吃草莓的人开朗乐观，非常有自信，会享受生活，但做事缺乏耐心。

　3.葡萄特别适合"懒惰"的人吃，因为最健康的吃法是"不剥皮、不吐籽"。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85被吸收利用。

●爱吃葡萄的人善于交际，组织能力强，而且不会锋芒太露，懂得保护自己，但比较懒惰。

　4.樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你xx这个烦恼。

　●爱吃樱桃的人善于理财，但容易感到寂寞，害怕孤独。

　5.梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官xx、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

●爱吃梨的人很有才华，精力充沛，认定的事情绝不轻言放弃，但有时过于顽固。

　6.经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃橘子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的"上火"表现，如长口疮等。

●爱吃橘子的人感情丰富，具有亲和力，但有时非常情绪化，态度让人捉摸不透。

7.柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

●爱吃柚子的人身体很健康、有很好的运动细胞，但自我意识太强、容易急躁。

8.每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预xx症，因为其中含量丰富的phytochemicalxx抗氧化剂能够有效xx自由基，降低癌症发生率。

●爱吃苹果的人务实，做事冷静、有计划，不怕艰苦，但自尊心强，有些守旧。

人生有时真的很多无奈!面对无奈时,随缘吧. 哪些水果中含有较丰富的维生素a呢？

草莓、黑枣、甜瓜、橄榄、香蕉、桃子中都可以找到丰富的维生素a。

哪些水果中含有较丰富的维生素c呢？

橘子、柠檬、凤梨、xx桃、蕃茄、西瓜、哈密瓜等水果中，都可以找到丰富的维生素c。

哪些水果中含有维生素b呢？

凤梨、香蕉、甜瓜、桃子、梅子、柑橘类、葡萄干等。

含有丰富钙质与磷质的水果有：葡萄干、樱桃、柠檬、黑枣等。

夏季1分钟简易消暑法

当炎炎夏日令人无法消受时，你可以运用简单的水果食疗来进行消暑。无需进行太过复杂的烹调，你就可以达到消暑清凉效果。

番茄便是你可以考虑使用的消暑水果，只要将番茄洗干净切片，加入少许水煎煮，当做茶饮饮用即可。另外，在极度酷暑的季节里，只要每天食用一些新鲜的番茄，就能够达到生津止渴的作用，同时还能够帮助开胃与消化。

不适合存放冰箱的水果

水果的种类繁多，属性各异，并不是所胡的水果都适合以同样的方式保存。

像我们一般最常使用的冰箱保鲜法，并不见得适用于所有的水果，因为有些水果是害怕受到冷空气侵袭的。

特别是原产于热带的水果具有上述的特性，像木瓜、芒果与香蕉是天生喜欢温暖空气的水果，喜欢在温暖空气中催熟，如此才适合品尝。

若是买回来后就把它放入冰箱，往往会使得这些水果的果皮上出现黑褐色斑点，影响水果的口味。

因此，保存这类水果{zh0}的方式就是放置在室温的场所中，让它顺其自然地成熟。

止咳良品 柑橘

柑橘含有丰富的维生素c，在传统的中药食疗中，被认为是良好的药材。

尤其是橘子皮中富含维生素c，柑橘中还含有柠檬酸与多种维生素，是xx疲劳、xxxxx的{zj0}水果良品。

柑橘具有良好的止咳化痰作用，还能够帮助消肿与止痛，同时还有健胃的疗效。

柑橘自古就是xx咽喉性疾病的良好食材，对于坏血病症与胃肠消化病症也有很好的帮助。

预防气喘与xxxx的水果

每天摄取约300毫克维生素的人，可以减少30%罹患xxxx的危险。因为维生素c能够中和氧气自由基，有效缓解支气管平滑肌的痉挛现象，并且影响前列腺素分泌，这些都可以帮助控制支气管的发炎产挂，并减少气喘发作的机会。

不妨多摄取维生素c含量较高的水果，如柠檬、苹果、梨、葡萄柚、柑橘等水果，它们都可以帮助缓解xxxx的不道症状。

xx感冒的明星水果--柠檬

柠檬可说是感冒时期{zj1}疗效的水果了，因为柠檬中维生素c的含量非常高。

因此，在感冒或是发烧初期，感觉到有些不适症状时，不妨赶紧喝一杯柠檬泡制的热饮料来饮用，对于感冒几乎有{bfb}的xx率率。

柠檬可以xx身体内的疲劳物质，帮助杀死致病的xx，{zh0}的xx方式其实是将柠檬榨成汁，以生饮的方式，不要加任何的水分或是糖分来饮用。

饮用完后马上上床去睡觉，这样，隔天早上醒来，你的感冒一定会xx痊愈。

具有xx作用的水果

随着环境的污染越来越严重，我们所摄取的食物也往往含有许多的毒素，因此，学习自我xx，已成为时下热门的话题。

其实不需要将xx想得太复杂，许多的食物都具有xx的功效，尤其是水果，大多具有优秀的xx功效。

以下我们就来了解一下哪些水果具有良好的xx效果：

草莓

草莓具有非常高含量的维生素c，具有清洁肠胃的作用，还可以强化肝脏的作用，是一种非常重要的xx水果。

葡萄

葡萄具有帮助肝脏、肾脏与胃肠xx废物与毒素的作用，还能帮助肠内黏液形成，葡萄也是非常优质的xx水果。

苹果

苹果具有丰富的纤雏，还含有半乳糖荃酸，能够有效帮助xx，苹果中的果胶还可以帮助防止食物在肠道中腐化。

樱桃

樱桃具有去毒与xx废物的作用，对于肾脏的xx具有很大的帮助，樱桃也可以有效帮助通便。

改善xxxx的“明星”水果

香蕉

吃香蕉可以改善胃肠不适的现象，因为香蕉自古就是健胃食物，能够刺激细胞及黏液增加，在胃黏膜与胃酸之间形成一层保护膜来保护胃部，因此香蕉也可以有效地预防胃溃疡的产生。

凤梨

凤梨具有生津止渴的作用，其中含有丰富的蛋白质、维生素、糖类、粗纤维与矿物质如钙、磷、铁、锌等，且富含消化酶，能够帮助消化、有效健胃。凤梨中也含有丰富的维生素c，能帮助补气止渴，改善胃肠xxxx的症状。

提高食欲的xx桃

xx桃的维生素c含量非常高，是柑橘类水果的2-3倍，具有生津止渴与促进胃肠吸收的作用，可以有效改善xxxx的症状，因此是食欲不振者{zj0}的选择。

曲于xx桃中维生素c含量高，可以延缓衰老，使肌肤美白健康，还可以预xx症与心脏病。xx桃可以有效帮助建立免疫系统，使抵抗力增强，免于受到病毒的侵袭。

除了维生素c之外，xx桃中还含有纤维与蛋白质，以及钾与铁等矿物质，因为纤维含量高，因此，可以帮助促进肠胃蠕动，有效帮助消化。而钾离子可以帮助调节体内的水分平衡，有效维持人体内的血压与心脏功能。多摄取xx桃还可以帮助减少血栓的产生，并帮助降低血液中的胆醇。

生理调理水果良品 荔枝

多汁甜美的荔枝是夏季最受人欢迎的水果，但许多人或许不知道荔枝也是xx佳品。曲于荔校中含有丰富的蛋白质、维生素a、维生素c、葡萄糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙等矿物质与营养素，因此，荔枝对于贫血的相关症状有很不错的疗效，自古就是xx的良好食材。

荔枝对于补益血气具有很好的帮助，因此，有助于疏通xx，帮助改善月经不调的症状。

水果调理的主食

若希望在日常的饮食中避免因为吃得过于油腻或口味过重，而使高血压的症状加重，不妨考虑在{yt}中有一餐自己制作以水果调理的主食，这可以帮助自己有效控制饮食的营养，同时保持饮食中的营养素，还可以有效xx高血压的毛病。

帮助降低高血压的水果

苹果

苹果可以有效帮助软化血管，对于盐分摄取过高的高血压者，苹果可以有效地帮助控制血压。

橘子

橘子可以提高肝脏的xx功能，可以帮助解除慢性肝炎引起的高血压，对于胆固醇过高所引起的xxxx症状，橘子也有一定的xx作用。

香蕉

香蕉中含有丰富的维生素群与果胶，有效帮助降压与xx身体的火热，帮助减压与解酒。香蕉中也含有丰富的钾，这有助于平衡体内过多的纳，因为纳是形成高血压的主因，多吃些含有钾的香蕉，可以帮助体内盐分的代谢，有效改善因为吃得过咸而造成的身体负担。

经常吃香蕉的人，罹患高血压的比率较为低些，香蕉可说是高血压患者{zh0}的建议食物。多吃食钾的香蕉还可以预防中风，减少胆固醇过高的症状。

优质的抗氧化水果—葡萄

葡萄是口感甜美的水果，同时，具有高度的营养价值，从果汁、果皮到果核都有相当高的营养成分，在水果之中实属难得。

葡萄有非常好的抗氧化效果。葡萄中含有单宁酸、脂舫酸、水溶性维生素b、多种矿物质等，真有优越的抗氧化能力，能够有效地减缓皱纹的产生，有效抵抗衰老。同时，可以帮助xx自由基，具有阻断致癌物形成的良好疗效。

葡萄子的营养成分很高，从葡萄酒对于心血管具有保护与保持弹性的作用上，即可见一斑。在欧洲各国喜好饮用葡萄酒的民族，平均寿命都较长，即是因为他们经常饮用葡萄酒之故。其实，若是能善用xx的葡萄养分，每天能够吃上15粒的葡萄，也一样能够收到xxxx的功效。

预防胆固醇的明星水果

草莓

草莓含有非常丰富的维生素c以及矿物质，是“阻击”胆固醇的明星水果。

苹果

苹果中由于含有丰富的可溶性纤维，因此可以有效降低人体中的胆固醇。连续一个月多吃些苹果，一个月下来，胆固醇比率能够有效地降低。

葡萄柚

葡萄柚中含有一种半乳糖醛酸的可溶性纤维，可溶解堆积在动脉中的脂肪，因此葡萄柚被视为是预防与xx胆固醇的有效佳品。但值得注意的是，若光饮用葡萄柚汁是没有效果的，必须连同葡萄柚的果肉一起吃，才能够达到降低胆固醇的效果。

每天吃两杯半葡萄柚果肉，就可以有效降低约10%的胆固醇。葡萄柚中还含有丰富的抗氧化剂，通常粉红色果肉的葡萄柚比白色果肉的葡萄柚，所含有的抗氧化剂要高一些。

预xx症“明星”水果

番茄

每人每天只要食用约50-100克的新鲜番茄，就可以满足人体每天对于维生素与矿物质的需要。番茄是xx的尖兵，由于番茄中含有茄红素，番茄茄红素可以抑制细胞转换成癌细胞，血液中茄红素数值较高的人，比较不容易罹患癌症。

茄红素属于脂溶性物质，只有在高温或是油脂环境中才能被溶解释放。因此，加热和煮熟后的番茄，更能有效预防乳腺癌、子宫颈癌与肺癌的发生。

番茄中还含有一种能xx与抗衰老的物质——谷胱甘肽，这种物质在人体中的浓度上升时，能够明显降低癌症的发病率，并有效帮助细胞延缓衰老。

另外，番茄中的番茄素则有抑制xx的作用，其中的柠檬酸、苹果酸与糖类，都有帮助消化的功能，对肾炎患者有明显的xx作用。

柑橘类

柑橘类水果中含有类胡萝卜素、类黄酮素、香豆素等超过58种的xxxx物质，尤其在橘子、葡萄柚、柠檬等水果中，都含有高含量的xx物质。

xx挑

xx桃含有非常丰富的维生素c，具有防治胃癌与乳癌及其他备种疾病的作用。

苹果

常吃苹果可以有效保护血管，并具有xx的作用。因为苹果中含有非常高的抗氧化物，使得苹果具有很强的抗氧化能力，能够防止自由基对身体细胞的伤害，也能有效抗衰老。

多吃苹果可防止中风与心脏病的发生，并且有效对抗初期的癌症。另外，苹果中含有丰富的果胶纤维与维生素，因此，具有增进消化，防止xx的作用。

帮助xx的凤梨

凤梨中由于含有丰富的酶，因此，可以帮助消化，xx身体内多余的脂肪，协助去除油腻，还可以促进代谢，使身材窈窕有致。

凤梨中还含有大量的维生素c，因此，具有xx疲劳、促进食欲的作用。

安定精神的水果良品—桂圆

桂圆的果肉非常甜美，无论是晒干食用或是新鲜食用，都散发着浓郁香甜的口感。桂圆性属温和，具有补心xx的作用，对于精神方面的症状都具有一定程度的疗效。

桂圆中含有维生素c、蛋白质、蔗糖、葡萄糖、铁质与钙质等，因此，对于神经衰弱、xx、倦怠以及头晕等症状都有莫大的疗效。特别对于精神的安定，改善xx的症状特别有帮助。

灵活脑部的水果

水果中含有一种叫做硼的矿物质，这种物质能够影响脑部的活动，使人反应更为灵敏。含有硼的食物有：苹果、梨、桃子、葡萄。多摄取这类水果，可以使脑部的能量充足，帮助细胞灵活思考。

吃香蕉可使心情愉快

吃香蕉可以使人心情愉快，让忧郁的情绪一扫而空。香蕉被称为使人快乐的水果，不仅具有较高的营养价值，提供人体活力与热量，帮助排便通肠；重要的是，香蕉不可以帮助解除郁闷与忧愁。

为什么吃香蕉可以使人心情愉快呢？

因为香蕉中含有一种特殊的胶质，能够帮助人体内产生一种血清素，有效刺激大脑的神经系统，因此产生出快乐的情绪，有效地保持心情的平和状态，可以xx心理的压力。

另外，香蕉中还含有钾离子，除了可以帮助xxx外，钾离子也是帮助稳定情绪的重要营养物质。难怪多吃些香蕉，可以拥有比较乐观的情绪与心态。容易紧张忧郁的人，可在压力加大时，吃些香蕉，对于压力的解除具有很大的帮助喔！