养发护发也是需要了解的一大学问，日益受到人们的广泛关注，特别是都市白领，小资一族。可偏偏是怕什么来什么，风多、灰尘多，发质干燥的人头屑更多。头屑为头皮新陈代谢产物，大致分为两种：一种是大而粘，属油脂性的头屑；另一种是细而干，属干性的头屑。您可以试用下列几种方法来减少头皮屑的产生。

具体方法：　

1、用热醋或姜汁水洗头；（经常使用明显减少脱发断发现象）

2、用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净；

3、用醋将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，{zh1}用洗发膏洗头。每日两次，4—5天可除净头皮屑，且无副作用。

洗发之后若有头屑残留在发上时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头屑。如果您的头发属油性发质，在任何季节里，都应该用脱脂性较强的洗发剂，每周洗一次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。

4、在使用洗发精的同时，加入一小匙的浴盐(或食盐)后洗净，每星期至少1～2次，不用太久时间，您就会发觉头皮屑慢慢消失无踪，秀发却越来越有光泽和弹性了喔!

 

同时，生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意少吃油腻食物，尽量不吃油炸食物；多吃碱性食物，如海带、紫菜、各种豆类在干燥的季节里，各种新鲜水果蔬菜；适当吃些干果类，比如大杏仁、栗子、花生、核桃等。常食鲜菜、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。

特别推荐食疗方：

菠菜粥：适用“血虚风燥型”

        材料：菠菜50克、大米50—100克

　　做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。

　　

绿豆薏米粥：适合“湿热内蕴型”

　　 材料：薏米200克、绿豆50克、大米50—100克。

　　 做法：将薏米泡软、再加上大米绿豆煮熟成粥。