如何延缓耳朵衰老
      人到老年,机体各器官功能衰退,听觉器官也随着年龄增长而渐趋老化。60岁左右,大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难,80岁左右,50%-70%的老人高频听力损失达到50-70分贝。那么如何延缓老年性耳聋的发生呢?

  保持良好的精神状态积极参加社会活动,保持乐观向上、不急不躁的心态。情绪激动或着急可使人的肾上腺素分泌增加,内耳小动脉血管发生痉挛,血流缓慢或发生血行障碍,内耳供氧不足导致突发性耳聋。

  养成良好的饮食习惯调整饮食结构,多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,并有效地扩张微血管和软化红细胞,从而有助于内耳的血液供应,防止听力减退。切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素食品,切忌暴饮暴食,要戒除烟酒。慎用或禁用对听神经有损害的xx用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性,要严格掌握xx使用的适应症。氨基糖甙类xxx为并发耳蜗损害最多的一种耳xx,避免滥用此类xxx是降低xx性聋的一项重要措施。家族中有耳xx过敏史者更应当慎用以上xx。

  避免噪音的接触耳朵长时间接触噪音可导致噪音性聋,强烈的噪音对耳朵听力损害会更大,应远离噪音。听收音机的时间不宜过长,音量不宜过大。听久了应休息一会儿,避免听觉疲劳。经常按耳朵可促使内耳血液循环。按耳廓、捏耳垂,也可以按颈后发际两侧凹陷处的“ 风池穴”;或闭目静坐,将两手食指分别置入两耳孔中,然后迅速离开两耳孔,如此连续做+"次。中国传统医学认为此运动有醒脑健智、聪耳明目的作用。

  不要随便掏耳朵俗话说“ 耳不掏不聋”。外耳道皮肤比较娇嫩,与软骨膜连结比较紧密,皮下组织少,血液循环差,掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力。

  积极xx高血压高血脂、脑动脉硬化糖尿病一些有这类疾病的老年人特别是合并动脉硬化者,内耳血运极易发生障碍而引起突发性耳聋。积极xx这类疾病,对防止微循环障碍,延缓老年人听力减退非常重要。

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