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   　　缺“钙”和补“钙”，好像是儿童保健门诊中{yj}不衰的话题。对于1岁以下的婴幼儿来说，奶类是他们的主食，只要能保证孩子天天有500毫升奶或相称量的奶制品，膳食中钙的供给也就大致足够了。既然钙的来源并不缺乏，为什么还有那么多“小小孩”缺“钙”昵?

　　缺“钙”更深层原因

　　是缺“维生素D”'

　　钙被人体吸收和利用的过程中，受到维生素D的控制。维生素D缺乏会显著限制钙的吸收、利用。所以，保健医生经常要求家长给孩子补钙同时添加含维生素D的增补剂，如鱼肝油、维生素AD丸等。

　　自然食品，包括母乳，所含的维生素D都非常低。维生素D的主要来源由阳光中紫外线照射皮肤后产生。因为维生素D的这一特性，维生素D曾经一度被以为是一种可有可无的营养素，多晒晒太阳就可以了。然而，跟着糊口方式的改变，人们与阳光亲密接触的时间显著减少；空气污染、林立的高楼、防晒产品的使用也使紫外线的作用大大减弱，这使得通过晒太阳而获得维生素D的机会大大减少。维生素D不足在幼儿中相称普遍。

　　中华医学会儿科学会建议在孩子出生两周后就开始增补维生素D，天天400IU(国际单位)，直到两周岁。早产儿、低出生体重儿、双胞胎等，则需要在出生后的前3个月将增补维生素D的剂量增加到天天800IU。因此，补钙同时还要补足维生素D。

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　　推荐补钙到两周岁

　　目前推荐幼儿补钙和维生素D到两周岁。由于，孩子两周岁后，其生长速度减慢，钙的需要量相对减少，只要天天喝牛奶和有适量的户外流动，泛起钙摄入量不足和维生素D缺乏的概率显著减少。当然这也要结合实际情况而定。假如孩子喝奶量少，户外运动缺乏，有显著的缺钙症状，则仍旧要补钙和维生素D。临床上少数孩子还有夜间腿抽筋、腿痛等，被称作“生长痛”的，在增补维生素D后会有显著好转。

　　专家表示，假如在奶量充足的情况下仍旧按正常剂量补钙的话，固然必要性不大，但也没有什么特别的危害，人体会将多余的钙代谢掉的。

　　钙与鱼肝油

　　不一定要同时服用

　　鱼肝油是常用的一种增补维生素D的制剂。家长不必给孩子服钙后紧接着就服用鱼肝油，{yt}的任何时候都可以服用，所以，有的时候健忘了，后来补上就可以了。

　　生病时可根据情况停服

　　孩子生病时胃口都比较差，钙制剂有可能引起婴儿的xx和食欲减退，因此生病时可以停服。因为维生素D良多为油剂，腹泻的孩子服用后可能会轻度腹泻，若发生腹泻，则可停用油剂维生素D，假如是乳剂或水剂的维生素D则没有关系。