中国人普遍缺钙已是不争的事实。为了保持成年人的健康，每天至少要吸收800毫克钙，而成长中的小孩、孕妇以及更年期的女性朋友，每天至少要1200-1500毫克钙，缺钙会影响健康，是每个朋友都知道的。

钙对人体有什么作用？

1.维持强健的骨骼和健康牙齿。

2.维持有规则的心律。

3.缓解xx症。

4.帮助体内铁的代谢。

5.强化神经系统。

缺铁症状：

儿童缺钙会出现压食、夜惊、多汗、枕秃等症，更严重会导致偏xx，鸡胸，生长痛，X型腿，O型腿。

青少年如果缺钙，上课注意力不集中，烦燥不安、多动，严重缺乏时，脚后跟，小腿酸痛、发育迟缓，身体矮小，换牙迟、多汗。

孕妇如果缺钙，牙齿疼痛，乳汁分泌不足、抽筋，手足麻木、四肢无力，不能负重，极严重缺钙时会出现妊娠期高血压。

中老年缺钙时会出现：神经质，烦躁易怒、xx多梦、手足麻木、抽筋、腰腿背酸痛无力，极严重时，骨质疏松，易骨折，骨质增生，掉牙、驼背或身体萎缩变矮，原发性高血压，老年痴呆症、走路无力、双腿沉重。

中医理论，补钙等于xx，钙可滋阴潜阳，软坚散结。

镁对人体的作用

镁是人身体内300多种酶的重要组成部分。镁参与身体所需要能量的活动，防止钙沉淀在组织和血管壁，防止产生肾结石、胆结石。

镁的作用：1、抗瘤。2.xx作用。3.xxx。4.降低胆固醇。5.降血糖。6.缺镁的女人生孩子容易畸形。你身边有朋友觉得很劳、暴躁、易怒，就是缺镁的表现，很多女性有神经性高血压（即一紧张就高血压），需要补充钙镁，常喝酒的人，服避孕药的妇女需要补充钙镁。

锌对人体的作用：

锌是健康生长和发育所必需的，它以保护神经和大脑组织，提高机体xxx。

缺乏锌的症状：动脉硬化，生殖功能不足。

铜对人体的作用：铜是存在于酶中的抗氧化剂，能对抗自由基，并令身体利用铁质，促进骨骼健康生长，保障神经组织的健康，防止头发过早变得灰白。

锰对人体的作用：锰是使碳水化合物和脂肪新陈代谢的酶的重要成份。锰对再生系统非常重要，特别是怀孕期。

缺乏症：运动失调症。

紫花苜蓿：称为“伟大的xx家”，有8种重要的酶，还有很多维生素。特别含有独特的植物因子，它的根可扎根大地十米深，充分吸收大地精华。这种植物因子可帮助钙镁片中的矿物质在人身中的代谢和运输。

为什么缺钙会患骨质疏松症，腰背痛、结石？

血钙的代谢过程：

一、从食物中如摄取足够的钙质，则刺激甲状腺分泌降血钙素，使血中钙存进骨骼中。

二、当人体摄取钙不足时，为了维持血液中钙离子的深度，副甲腺分泌破骨素，会从骨骼中释出钙来补充，若长期处于最缺钙时，骨骼中的钙越来越少，就形成“骨质疏松症”。因此骨骼容易断裂或破碎，而且不容易复原，而老年人更容易骨折而引发其它并发症。

由骨骼中释出的钙浓度非常高，除了少部分补充血液中的钙离子使其维持正常的深度外，其余的停留在细胞内，使各细胞所拥有机能无法发挥，严重的会使细胞崩溃而死，而引起偏xx，腰酸背痛等毛病。而且还容易造成结石。补足钙代谢正常，足不易结石的。

女性对钙的特别要求

1.与卵巢活动有关：月经期前一周，血钙降低神经张，易怒。月经周期：血钙更低，子宫收缩疼痛。停经期：因卵巢xxx停止分泌，钙易大量流失。

2.xx：周期后至下次周期前如果每日服1800mg钙，则下次周期应该会改善，仍会痛，则可能有子宫肌瘤，{zh0}详细检查。

钙可帮助神经的传导作用，当缺乏它时，会使我们的神经紧张，脾气急燥。因此常使人感到疲劳，工作无效率。而易怒的脾气，冒失的举动，会使别人讨厌。

缺乏钙时——xx症。藉xxxxxx，不但伤身而且耗钱，如果能吸收足够的钙，xx是可以避免的。

如果血中的钙降得很低时，肌肉会有猛烈抽搐现象，腿和脚部抽得厉害。

有位母亲说，小孩4岁了还尿床，问有没有办法治。镁的另一个作用：矫正肌肉衰弱。肌肉衰弱时会形成尿床现象。如果吃了镁后，会使膀胱的扩缩肌增强，能控制悄的排泄。不能控制小便，常因各种硬化症所引起，服用镁有效。

缺乏镁已证明易得心脏病。镁对人有益的另一项功能是可降低胆固醇，给病人每天多补充镁，可以防止心脏病发作，效果很好。

xxxx症病人，每餐要增加大量B6和镁，可以不再使用治抽筋的xx。对于孕妇的抽筋，B6和镁也有预防及xx效果。

镁也是xxxx剂。

大汗、盗汗，缺钙镁。

镁可促进基因表达，使人年青。

{dy}次世界大战。德国一医生用氨化镁洗伤口，xx，不感染，发现战地护士都很水灵，皮肤很好，年青漂亮。原因是偷吃氯化镁，结果他也吃，活到96岁。

镁在xx的过程中，促进基因表达，促进核酸的合成，所以不能小看。

镁不可以促进肝脏的xx能力。因为它能促进酶的活性，所以可以降血脂，xxx、软化血管。