补钙你补对了吗？

“天天补钙，身体依然缺钙”；“钙片的钱花了，但效果却没看到”；“钙是补了，但身体却出了其他毛病”……

以上情况你是否经历过呢，是否也曾对着自己买回的补钙产品产生怀疑？人人补钙的今天，你，补对了吗？

为了掌握网民补钙产品消费习惯，深入了解网民对当下补钙产品的满意程度以及相关选购需求，经过为期一个月的关于“补钙产品消费习惯调查”专题调查，收集了2736份有效数据。大家都是怎么补钙的？都补对了吗？我们一起看看吧！

近4成人不知缺钙症状，“对症下药”从何谈起？

在2736份有效样本中，36.81%的被调查者表示并不知道缺钙时的身体症状，意味着无法自主了解自己是否缺钙，埋下由缺钙而引起重大疾病的隐患。

一般来说，我们除了可以去医院做血钙含量测定，还可以通过对比以下缺钙症状来大致判断身体状况：对普通成年人而言，缺钙最主要的症状是下肢的抽筋，以及腿软、疲倦乏力、易感冒、易过敏等；对婴幼儿而言，夜惊、盗汗、厌食偏食等都是缺钙的症状；而孕产妇如出现小腿痉挛、腰酸腿疼、关节疼痛、浮肿等症状就要去医院检查一下自己是否缺钙了；老年人的缺钙症状较为明显，最常见是骨质疏松、易骨折等。

 因此，当你有出现以上的症状，就要注意身体内钙质的缺失了，尽量在平时生活饮食中就加强一些含钙食物的补充，而不一定非要去补充钙片。一般生活中含钙比较多的食物包括牛奶、鸡蛋、小鱼、小虾、豆制品，排骨等，另外还可以适量进补一些阿胶，因为阿胶中也含有大量的钙质和骨胶原，它可增加人体内易吸收钙的摄入量，同时亦可增加体内钙的吸收和贮存。钙吃再多，不吸收，不沉积等于白费，有时还因为纯补钙会造成钙结石，危害人体健康。阿胶中含胶原蛋白及钙元素等，不仅能增加钙的摄入量，而且还能促进体内已摄入钙的吸收和利用。

而且，阿胶中还含有丰富的骨胶原，水解可得明胶、蛋白质及赖氨酸、组氨酸、精氨酸、胱氨酸、天门冬氨酸、丝氨酸、甘氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，增加骨的营养；又含有丰富的钾、钙、铁、铜、镁等矿物元素，经常食用，可增加人体内钙的摄人，提高骨矿含，促进骨骼生长强壮，并能促进钙的吸收和贮存而有正钙平衡作用，因此经常食用阿胶可有效地预防骨质疏松症的发生。

只是，如果我们通过食用阿胶预防骨质疏松，有一点需要注意，那就是阿胶的品质，一定要选择xx的道地阿胶，因为只有好药才会治好病。而阿胶作为东阿之地的产物，它的品质与东阿之水以及当地文化有着密切关系。只有具“性趋下，清而重”之性的东阿县地下水熬出的胶，才是有滋补养生功效道地的。所以我们用阿胶一定要选择东阿产的道地阿胶，而其中百年堂阿胶作为东阿道地阿胶的典范，因一直用上好的皮料以及当地得天独厚的东阿水熬制八天，其间还要加黄酒去腥加糖去味加豆油防粘等特殊的技艺……因生产的以“黑如翳漆凝若脂，透如琥珀润如玉，经夏不湿冬不软，陈年老胶效犹佳”的特点，而被广大受众所喜爱和追捧。

寻览国药瑰宝，知其源头出处，故事的结尾，我们重温之乡的民谣

百年堂，老胶坊，东阿王中王，老坊老号老地方，古井古方古工艺， 

戒欺戒妄戒贪念，守训守规守信誉，修心修性修仁德，真心真意真， 

丹心济世美名扬，千年百年堂。