抗衰老食品

五谷类：

◆小麦：小麦胚芽油中含有丰富的维生素E，可抗老防衰。

肉蛋类：

◆乌鸡：有防骨质疏松，延缓衰老作用。

◆黄鱼：补中xx，能聪耳明目，延缓衰老。

◆海生：高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，能延缓肌肉衰老，增强机体xxx。

◆胖头鱼：可降血脂、预防老年痴呆症、延缓衰老。

◆鲫鱼：含较多核酸，可润肤养颜，抗衰老，尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期邹纹，有奇特缓解作用。

◆鱿鱼：可润泽肌肤、延缓肌肤衰老。

◆人参：能润泽肌肤、延缓衰老。

◆燕窝：含独特蛋白质成分和大量生物活性分子，可养阴、xx、养颜、延缓衰老。

水果类：

◆葡萄：含类黄酮，是强力抗氧化剂，能xx体内自由基，延缓衰老。

◆番荔枝：是{zj0}的抗氧化水果，能有效延缓肌肤衰老。

◆火龙果：能美白皮肤，抗氧化，抗自由基，抗衰老。

◆西番莲：含多达165种化合物，17种氨基酸，能防治细胞老化，抗衰老。

◆榧子：脂肪酸和维生素E含量较高，常食可润泽肌肤，抗老化。

◆松子：有滋肠通便功效，可美容、润肤、延缓衰老。

◆腰果：富含油脂，可润肠通便，美容养颜，延缓衰老。

◆桂圆：有明显的抗衰老作用，xx益心佳品，益脾长智良药。

蔬菜类：

◆牛蒡：营养丰富 ，药用和营养价值极高，常食可防止人体早衰老。

◆胡萝卜：富含胡萝卜素、可xx致人衰老的自由基，调肤抗衰老。

◆西红柿：多吃可抗衰老，保持皮肤白皙。                

◆鸡丝菌：常食可美颜健肤、延缓衰老。

调料类：

◆姜：开胃抗衰老，常吃可预防‘老年斑’。

◆大蒜：大蒜内含有抗氧化活性物质，常吃可延缓衰老。

◆芝麻油：含芝麻素和维生素E，具有优异的抗氧化作用，可延缓衰老，促进细胞分裂，xx。

饮品类：

药膳类：

忌慎食品：

◆明矾：含铝元素较多，摄入过量的铝对人体有害，容易引起早衰。