给大家今天介绍快速xxxx 不缩胸运动
很多人觉得困难。和大家分析一下xx失败的三大理由：1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。
能够xx成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此xx的事？胸部细胞主要是脂肪，xx后脂肪减少，胸部自然都会缩小。
快速xxxx接下来告诉大家xx不缩胸运动
快速xxxxxx不缩胸运动1： 告诉你掌上压变奏
1.跪在地上。
2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
3.保持背部挺直及臀部收紧。
4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
5.当落到{zd2}点，慢慢将身体向上推，回到原位。
6.重覆动作5及6十次。
快速xxxxxx不缩胸运动2： 告诉你简易举重
1.躺在地上，双膝屈曲。
2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
3.将哑呤慢慢举向上，呼气。
4.将哑呤慢慢放下，吸气。
5.重覆动作3及5十次。
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