1.
1.1. 座椅/靠背位置
1.1.1.
劳。调整你的靠背和改善你的姿势,以实现较舒适的效果。
1.1.2.
1.2. 坐姿
1.2.1.
1.2.2.
2.
2.1. 放置你的电脑显示屏于视线水平,以减少颈部不适合而改善整体姿势。
2.2. 摆放你的键盘在手肘高度及在使用时保持手肘平直和肩膀放松,会使你感到更舒适。
2.3. 避免长时间使用鼠标,手腕尽量平直和提供手部承托。
3.
注意横放在地面上的电话线和电线。
使用电脑工作时,应有适当的休息。你也可暂时做其他不需要显示屏设备的工作,以改善眼部和肌肉
的节奏。眼部运动、闭合眼睛、防止干涩和观望远景也可减少眼睛疼痛。使用显示屏设备工作前,测试你
的眼睛和日后经常检查。
5.
使用文件夹可预防颈部因来回关读文件和显示屏而产生不适。文件夹应放置于视线水平,并靠近电脑
显示屏以减低颈部和眼部疲劳。使用手垫可减低手腕造成的压力,改善姿势和提高舒适程度。
6.
6.1. 保持地板干净、整洁并小心留意、就可以减少滑倒、绊倒和跌倒等潜在危险。
6.2. 地板表面:
6.2.1.
6.2.2.
6.2.3.
6.2.4.
7.
7.1. 了解机器操作的程序。如需要较复杂的调校、维修或保养,应通知你的上级。
7.2. 注意电力危害,例如负荷过载的插头或不妥的地线,已磨损无遮盖的电线。关掉所有过热、冒烟、产
生火花或漏电的机器,并报告所发生的问题。
7.3. 碎纸机
7.3.1.
牌及悬吊饰物。
7.4. 复印机
7.4.1.
需要安装通风系统。
7.4.2.
罩。完成后,需要清洗手部和面部。
7.4.3.
8.
8.1. 在办公室内很多电器设备都是可以搬动,例如电风扇、传真机和手提电脑等,这些设备均配有电线和
插头。
8.2. 识别你所使用的电器设备和它的使用方法。当电线和插头分开后,你需要留意以下各种现象:
8.2.1.
8.2.2.
8.2.3.
8.2.4.
8.2.5.
8.2.6.
8.2.7.
8.3. 当察觉到有以上现象时应向上级报告。停用该设备并标记,交由专业人员维修。
9.
9.1. 大门
9.1.1.
9.1.2.
9.2. 行人通道和楼梯间
9.2.1.
9.2.2.
9.2.3.
9.2.4.
9.3. 锋利物件
9.3.1.
9.3.2.
9.3.3.
9.3.4.
9.3.5.
用湿毛巾拾起,并立刻弃掉。
9.4. 文件柜和书架
9.4.1.
9.4.2.
9.4.3.
9.4.4.
9.4.5.
9.4.6.
9.4.7.
9.4.8.
9.4.9.
9.5. 人力搬运作业一般指引
9.5.1.
9.5.2.
9.5.3.
9.5.4.
9.5.5.
9.5.6.
9.5.7.
9.5.7.1.
9.5.7.2.
9.5.7.3.
10.
10.1.照明
10.1.1.
10.1.2.
10.1.3.
10.1.4.
10.1.5.
10.1.6.
10.1.7.
10.2.温度与湿度
维持室内温度在 23-26℃(夏天)或 20-24℃度(冬天),而相对湿度约 40-70%。
10.3.室内空气
10.3.1.
10.3.2.
10.4.噪声干扰
10.4.1.
10.4.2.
10.4.3.
11.
11.1.禁止吸烟
11.2.易燃物体
妥善存放及弃置所有会容易引致火警的物体,包括液体,打印机油墨,及沾有油性或溶剂的碎布。
11.3.电器
11.3.1.
11.3.2.
11.4.防火计划
遵守工厂的紧急疏散应急方案:
11.4.1.
11.4.2.
11.4.3.
11.4.4.
因应火警类别选择合适的灭火器。
11.4.5.
立刻逃生。
11.4.6.
筑物。
12.
12.1.正面的态度
12.1.1.
12.1.2.
12.1.3.
12.1.4.
12.1.5.
12.2.坏习惯
12.2.1.
12.2.2.
12.2.3.
12.3.压力
编排运动时间,以舒缓压力/疲劳。
12.3.1.
计划运动时间,每星期至少三次,每次 20 至 30 分钟。
12.3.2.
12.3.2.1.
12.3.2.2.