在酷热的夏季，你往往会选择用冷饮等来消暑，而现在我们为了图方便，将水果和蔬菜等放入榨汁机来获取他们xxx的营养。虽然有了榨汁机后是方便了不少，但随之产生的问题也很多。蔬菜与蔬菜，水果与水果之间的搭配也非常有讲究，再加上蔬菜水果的表皮都有农药残留，所以如何既健康又安全的引用果蔬汁，是最关键的{dy}步。 关键一：打汁前切记清洗干净 蔬果汁都是直接打汁生食饮用，{zh0}去皮或是确保清洗干净，以防吃到农药。一些不容易去皮的蔬果可以选择在盐水中浸泡15分钟左右，同样有xxxx的作用。 关键二：{zh0}选择当季的蔬果 当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长，病虫害较容易控制，农药也会用得少;而且当季蔬果营养丰富又物美价廉，是制作果蔬汁的{sx}。
关键三：蔬菜、水果互相搭配 将不同营养的蔬菜、水果进行搭配，可以为人体补充多样化的营养素。此外，还可添加牛奶和酸奶，做出的蔬果汁营养更丰富。 关键四：适量添加五谷杂粮 中医观点认为，蔬果的属性比较冷，若是体性偏冷的人喝多了，会伤身体，建议可以添加一些五谷杂粮，像是芝麻、杏仁、燕麦、核桃等，中和一下过冷的蔬果汁。 关键五：现榨果蔬汁{zh0}即饮 新鲜蔬果汁含有丰富的营养，但是如果温度升高或放置时间过久，营养就会慢慢流失。建议榨果蔬汁时，喝多少榨多少，切不可将果蔬汁放置时间过久，以免营养流失，饮后反而影响健康。 关键六：坚持每天喝，可以调整体质 蔬果汁含有丰富的营养素，同时有xx美颜的功效。做好每天喝1-2杯，并持之以恒，才能慢慢调节体质，达到健康养生的目的。 在选择榨取的蔬果时，我们可以使用不同色系的材料做漂亮的蔬果汁，让视觉和味觉得到双重效果。 |
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