引用

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       244．老人中风有规律，发生下面三时期：

　　每天的早晨，每周的xx，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。

　　245．水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。

　　合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

　　246．活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

　　247．晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。

　　248．吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容xx疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；{yt}一苹果，医生远离我。

　　249．养目八方    

　　慰目、浴目、营目、摩目、运目、惜目、极目、护目、极目。

　　常用养目八方，眼睛炯炯有光。

　　250．忌吃八过：

　　过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。

　　饮食清淡，身体康健。

　　251．心脏病十不宜：

　　过度劳累，精神激动，多量饮水，饮食过饱，连续抽烟，

　　饮酒无度，菜肴过咸，嗜食辛辣，贪吃美餐，冷风受寒。

　　252．不宜常吃的十类食品

　　油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。

　　253．口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。以此四少，神仙快了。

　　254．脑为元神之府，精髓之海。肾主精，精生髓。肾精盈满则髓海充实。故积精可健脑；善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则体健，神气坚强，老当益壮。

　　255．厚味伤人无所知，能甘淡薄是我师，三千功行从此始，淡食多补信有之。

　　256．天天吃大枣，青春xx老；五谷加大枣，胜过灵芝草。

　　257．手机和微机，都有电磁波。使用这两机，注意防辐射，辐射危害大，致使怪病多。海藻螺旋藻，都能抗辐射。为了保健康，每天都吃些。

　　258．养生八不  

　　身不厌动、心不厌静、食不厌杂、居不厌宁。

　　身不过懒、心不过烦、夏不过凉、冬不过暖。

　　259．你想活一百岁吗？你不能精神发呆，你要天天笑起来；你想活一百岁吗？你不能坐着等待，你要站起来追求；你想活一百岁吗？你不妨找些有兴趣的事做，不要等着事情来找你。

　　260．养生十二能：博弈圣首藏

　　能欢、能笑、能舒畅；能摩（xx）、能炼、能健康；

　　能静、能逸、能养神；能吃、能睡、能长生。

　　261．腰带扎在肚脐下，体肥血栓危险大。

　　262．吃药不忌嘴，医生跑断腿；药疗不食疗，没有好疗效。

　　263．调控主食，调控体重。肥胖肚圆，百病之源。血压变高，血流变缓。腰带越长，寿命越短。

　　264．高寿歌谣：

　　八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，茶寿（108岁）乐滋滋，七十小弟弟，六十睡在摇篮里。

　　265．“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开xx”。小小老百姓，大大的聪明人。用了话两句，解决大问题。养生又保健，防病少花钱。

　　266．养生八条，四有四要：

　　饮食有节，活动有度，起居有常，修养有素；

　　脑子要用，手脚要动，肚子要空，心态要静。

　　267．保健三戒四警：  

　　三戒：戒急躁、戒阴郁、戒贪欲。

　　四警：出入轿车、蹶瘘之机；洞房深宫、寒暑之媒；

　　皓齿峨眉、伐性之斧；甘脆肥浓、腐肠之药。

　　268．明心见德性，入静得真空；运筹参机变，明易见天心。

　　269．养生六平衡：

　　膳食营养平衡，能源收支平衡，生理功能平衡，心理状态平衡，体内水分平衡，血内酸碱平衡。

　　270．人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃杂粮，保健康，果菜鱼虾身体壮。

　　271．食不厌多（饮食过多），害处多多；食不厌精（精米精面），要生疾病；食不厌杂，营养均衡，五谷杂粮，身体康宁。

　　272．就清废xx而言，水果不能代替蔬菜（水果含果糖高，含纤维素低），而蔬菜能代替水果。

　　273．少年夫妻老年伴，彼此体贴多照管。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。