何首乌——滋补良药
        青春奇效：最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。
        如何使用：
        ●首乌洗发：60克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用汁浸洗。
        ●首乌蛋：60克、鸡蛋2只。将洗净、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。
       黄芪——最能补气
          青春奇效：中医认为，能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现，还能增强代谢，使机体细胞生长旺盛，同时消灭体内自由基，预防衰老。
        如何使用：
        ●代茶饮：5~6片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短。
        ●煨枣：取30个、生30克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增强体质。
       人参——补充元气
          青春奇效：提及的抗衰老功能，是最没有悬念的一个。据现代药理研究，可以激化xxxx系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速xx疲劳。
        如何使用：
        ●茶。片3克，用沸水冲泡后代茶饮。能强心xx，迅速xx疲劳。
        ●粥。3克、粳米100克，用文火煎熬至熟。适宜在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏。
       三七——调血妙品
       一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现，它还可以扩张血管、xx血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，甚至比还有明显的优势。
        如何使用：
        ●鸡。将母鸡1只加调料蒸至8成熟时，加入粉6~9克蒸熟即成。可以大补气血，益色养颜，适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。
        “生活熟补”
       的用法，素有“生活熟补”之说，它的意思是指：用生的，有xx、止血作用；用熟的则有生血、xx作用。
       刺五加——强壮要药
        推荐理由：在《实用补养中药》中记载，属于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，滋补强壮。
        青春奇效：可以养血、xx、滋补、强壮身体，在与xx、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中，都有一定疗效。
        如何使用：
        椒盐叶。将新鲜叶用清水浸泡5小时，泡去苦味。挤干水后放入盐、味精、粉腌渍，加鸡蛋和淀粉拌匀，放入油锅中煎炸后食用。可以促眠、强身。
       灵芝——补气益血
         青春奇效：中医认为，可以补气益血、养心xx、止咳平喘。现代科学研究也表明，确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂、护肝、xxxxx。
        ●煮粥：将用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入粉5g服食，每日1次。
        ●浴：500g，水煎3~4次，加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。
        初服，可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后，不适反应会消失。
       枸杞子——明目抗疲劳
         青春奇效：中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效，尤其适合用来xx疲劳；而且因为性子平和，一年四季都可以用。
        如何使用：
        ●春天，常用电脑眼睛容易疲劳，用泡茶，可以滋阴明目。
        ●夏天，天气比较热，以配或，泡茶饮用，可以xx肝火。
        ●秋天，空气干燥，容易口唇干裂、皮肤起屑，用加雪梨、川贝、、共煲成汤，有很好的滋阴xx效果。
        ●冬天，我们要抵御寒冷，在羊肉汤锅里放些，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。
        禁吃的人：温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人{zh0}别吃。
       红景天——缓解缺氧、疲劳
       青春奇效：对抗衰老，具有双向的调节作用：补不足、减多余，从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。在强壮免疫功能方面，的能力强于。它还有类似雌xx的作用，对妇科病症很有帮助。
        如何使用：
       茶。可以由“过劳模”们广泛用于抗疲劳。取10克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15分钟，调入10克即成。上下午各饮1杯。可以补气养血，增强人体适应能力。