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问题：
我每天晚上跳绳3000个,500个一组,一组梗概要7分钟跳,跳完休息3分钟,然后接着跳,跳完3000个起码要1小时,请问这样跳消耗了多少热量啊!复制的滚,别告诉我说什么跳绳半小时消耗多少卡,这个我也知道!我想要知道的是我这样的跳法消耗了多少热量!
{zj0}答案：
跳绳半个小时，至关于慢跑90分钟。所以你一个小时，至关于慢跑180分钟。已经消耗了很多热量了，如果你正常吃饭，尽量避免油腻的东西，晚餐一定要少吃，或者不吃，这么坚持下去，效果一定很明显。至于楼上有人说没有效果，相信每一个人都差别的，我跳绳xx效果就至关好，梗概会消耗600卡路里，卡路里就代表热量的意思吧。反正肯定是会瘦的，至少我自身板验效果大好。
其他答案1：
我跳绳量以及你差不多 坚持了半年都没见什么效果...
其他答案2：
多少热量我不会计算，不过我知道你这样坚持下去，并且保证饮食上不会吃的太高热量，一定会有效果的！
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