{zh0}的补钙保健品-补钙健骨洋葱胜保健品-胡维勤养生博客
2010-07-15 10:24:10 阅读2 评论1 字号：大中小
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胡维勤健康饮食补钙健骨的保健品广告铺天盖地，让人眼花缭乱。健康专家胡维勤提醒，其实最简单实用的健骨方法就是在饮食中注意增加蔬菜的摄入，尤其是在炒菜时加点洋葱效果{zj0}。
胡维勤健康饮食洋葱又名葱头、胡葱、玉葱，作为蔬菜已有5000年的历史。在欧美国家，洋葱被誉为“蔬菜皇后”，西餐、沙拉、汉堡包中都有它。科学测定，每百克葱头含钙40毫克、磷50毫克、铁1.8毫克、维生素C8毫克，还含有胡萝卜素、维生素B1和尼克酸。
胡维勤健康饮食此外，晒制萝卜干也能起到补钙健骨的作用。食用方法是将萝卜干浸泡后挤净水分，泡进酱油里约6至7个小时，将萝卜干捞出，把酱油挤干净，加入辣椒面、蒜末、姜末和白糖等料汁，拌匀就可以食用了。
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