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引用

y...依然...r 的 日常养生小常识

1、黄瓜籽粉：

?????是民间接骨、壮骨、骨质疏松、补钙、恢复骨膜，增加骨密度等功能的{zj0}秘方，对中老年人因缺钙引起的腰酸背痛，腿脚抽筋等有神奇的疗效，对肝、胃、脾、肺、肾“五老七伤”等病灶有恢复和xx作用。可促进人体xxxx，调节经络，营养大脑，增强记忆，营养肌肤。对xx有意想不到的功效。

2、杏仁粉：

?????美容、养颜、润肤、止咳、平喘、润肠、通便，可xx肺病、咳嗽等疾病，杏仁含有丰富的黄酮类和多酶类成分，能够降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁是上等的美容佳品，可美白、润肤，促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

3、葛根粉：

?????降血糖、降血脂、xxx、预防心脑血管疾病、保护血管弹性、降低血管的发病率。葛根中的异黄酮可以减缓骨骼组织的老化，有助于钙质的吸收，减少骨钙丢失，增加骨密度。葛根中的异黄酮具有滋润皮肤，恢复皮肤弹性，润泽养颜的功效，能够帮助和支持乳房再现挺拔，缓解更年期综合症，xxxx。注：可解酒。

4、核桃粉：

?????含有丰富的维生素B和维生素E，可防止细胞老化，能补脑、健脑、xx、固精、温肺定咳、增强记忆力，延缓衰老。核桃可养颜，润肤，滋肝xx，强健筋骨，对于要推酸软，筋骨疼痛，牙齿松动，须发早白，虚劳咳嗽，大xx结、小便清冷，妇女月经和白带增多有一定的辅助xx功效。减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病的患者食用。

5、莲藕粉：

??生津清热、养胃、滋阴、健脾xx，含有丰富的钙、铁、磷及多种维生素，是儿童、体质虚弱者的理想营养佳品。

6、黑芝麻粉（山东）：

????补脑、健脑、补气xx、xx、白发变黑、滋肝养肾、生津润肠，对慢性神经炎、末梢神经麻痹、高血压有效。

7、红枣粉：

????味甘性温，有补中xx，养血xx的功效，有用于脾胃虚弱、贫血虚寒、肠胃病食欲不振，大便溏稀，疲乏无力，气血不足，津液亏损，心悸xx等症，被国家卫生部公布为法定的药食两用食品。大枣能调节神经系统的兴奋度，提高人体xxx，保护肝功能，降低血清胆固醇，xxxxx，提高血清白蛋白，抑制癌细胞繁殖，防治胆结石的功效。大枣还可以抗过敏，除腥臭怪味，宁心xx。益智健脑，增强食欲。

8、薏仁粉：

????美白、淡斑、xx、润肤、排脓、利水、渗湿、健脾、止泻、除痹、防xx发、防治癌症、补肝名目、养精防病，促进体内的血液和水份的新陈代谢，有xx、调经止痛、xx、消水肿的作用。

9、黄豆粉：

????平疮xx、xx、通便、健脾、补钙、健脑，对高血压、动脉硬化、心脏病、更年期、前列腺疾病有很好的疗效，老少皆宜。

10、绿豆粉：

????清热、xx、生津、解暑、滋补、强壮、有降压、保肝之功效。

11、木瓜粉：

????美白、xx、养颜、抑制黑色素生成，同时可补充皮肤所需的大量水份及养份。

12、百合粉：

????润肺止咳、静心xx、补中xx、养阴清热、滋补润肺、治肺结核咯血、利大小便。百合对面部扁平疣、xx、雀斑、皮肤干燥等问题有一定疗效。常食用可是肌肤光泽，皮肤嫩白、减少皱纹，延缓衰老。百合中矿物质含量丰富，能有效改善贫血和xx，尤其适合工作压力大，神经衰弱、用脑过度、病伯体虚的人群，百合能抑制癌细胞繁殖，有xx作用，在临床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等病的辅助xx。

13、莲子粉：

????养心xx、益心xx、健脾止泻、益肾固精、xx疲劳，中老年人、脑力劳动者、学习压力大者经常食用，可以健脑、增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。莲子是一副妙药，可治遗精带下，高血压、心悸xx、滋补。古人说吃莲子，能返老还童长生不老。注：患感冒、xx及痔疮者忌食。

14、枸杞粉：

????xx、xx、固精、滋肝、润肺、健胃、名目、健身益寿。枸杞含有14种氨基酸，可补气强精、xx肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。能够增强免疫能力，降低血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏、滋xx脏、抑制脂肪肝、促进肝xxxx。注：性欲亢进者不宜服用。绿茶和枸杞不宜同饮。高血压、性情急躁，食肉类者慎用。感冒发烧、身体有炎症，腹泻者忌食。

15、黑豆粉：

????xx、xx、利水、xx、xx、降血脂，对黄疸、风痹、筋挛有辅助xx作用。

16、燕麦粉：

????消食、健胃、补气、益力、平肝、利胆、健脑、抗衰老，对xx高血压、糖尿病、胆结石、肾炎、水肿、黄疸型肝炎有较好的疗效。

17、韭菜籽粉：

????温补肝肾、固精xx，对xx、早泄、腰膝酸软、遗尿、遗精疗效好。

18、菠菜籽粉：

????养肺、xx肺结核、xx、清理肺部疾病，经常食用菠菜籽粉可以清理、预防肺部疾病的发生。

19、苦瓜粉：

????xx、xx、养颜、降火，含有丰富的维生素B、C、钙、铁等。苦瓜具有除邪热解劳乏、清心明目、xxxx之功效。此外一根苦瓜中含有0.4%贵如黄金的xx{tx}成份——高能清脂素，高能清脂素不进入人体血液，只作用小肠。通过改善肠细胞网孔，阻止脂肪多糖等高热量大分子物质的吸收。从而改善加速体内小分子的吸收，不参与人体代谢，所以无任何毒副作用，从而达到健康xx的目的，苦瓜对糖尿病患者效果显著。

20、绿茶粉：

?????xx、去粉刺、美白皮肤、收缩肌肤、养颜xx、xx、xx、改善肤质、柔和光滑，绿茶有抗氧化、防辐射和xx作用，可以减轻疲劳。含有丰富的维生素C、蛋白质、氨基酸、其中的类黄酮是蜂胶的主要成分，是最珍贵的营养品。注：绿茶+优格乳（或酸奶）一同食用，xx效果显著，还可调成面膜，在平时洗脸时后，可以用手取绿茶粉沾水，然后拍打脸部，可起到收缩肤质，xx皮肤的功效。不间断，能够减轻黑斑、皱纹、雀斑。

21、南瓜籽粉：

????美国研究发现，每天服用50克左右的南瓜籽，可有效地防治前列腺疾病所含的活性成分，可xx前列腺炎初期的肿胀，预防前列腺癌，缓解静止性心绞痛，xxx。另外，可杀灭人体内寄生虫（如蛲虫、钩虫），对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病人、糖尿病人的{sx}食疗产品，被医学界称为特级食疗产品。

22、赤小豆粉：

????具有xx、消肿、xx、排脓、下水肿、止泻痢、健脾胃、热中消渴、降压xx之功效。对手足浮肿、xx浮肿、小便不利、水肿腹满、小便黄赤、阴囊湿痒、口苦胁痛，有很好的xx作用。? 应用赤小豆xx对伴有水肿的肥胖症患者效果尤好，产妇、哺乳期多号有催乳的功效。注：蛇咬伤百日内忌食，尿频之人忌食。

23、冬瓜籽粉：

????有xx、美容、xxxx、利水消肿的作用，对肾炎、气管炎、肠炎、肺炎有特殊xx效果，常食皮肤不长粉刺，不生疔疖。

24、生姜粉：

????姜粉性温、味辣，能增强血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠管，促进消化、健脾、增进食欲。在夏季，一杯姜水可排汗降温，缓解疲劳、乏力、厌食、xx、腹胀、xx等症状，用红糖热服、可祛寒发汗，可治着凉导致的感冒，还可杀灭口腔致病菌，xx口臭和牙周炎。常吃可除老年斑。注：热内者忌食。

25、薰衣草粉：

????可xx青春痘、养颜、淡化xx、去痘印，薰衣草可称为“百草{zw}”，香气清新优雅、性质温和。可舒缓紧张的情绪，xxxx、平息静气、缓解神经、xxxxx、养颜美肤、xxxx、维持呼吸道机能，对鼻喉粘膜炎、鼻敏感、气喘有很好的疗效。

26、荷叶粉：

????健康xx、改善xx、消热、xx、xx，同时有解热化瘀、止血等功效。

27、雷公根粉：

????瘦大腿，清热利湿，消肿xx。

【急速xx秘方】：（食用大象腿的人群）服用方法——每次10克，冲开水10~150ml，{yt}两次。

【功效】：一个月大腿平均缩减 6cm。

【注意事项】A、孕妇和哺乳妇女应禁食雷公根。B、食用过多剂量，有可能引起恶心及眩晕。C、身体虚弱、寒性体质要注意，食用量切记不可超之过急。

28、黑木耳粉：

????清胃涤肠，促进胃肠蠕动、促进脂肪排泄、减少脂肪及脂肪吸收、防止肥胖，可清肺、润肺、xxxx、xx、xx、防止血栓的形成。所含的发酵和植物碱，可不禁消化道、泌尿道各种腺体分泌，催化结石，滑润管道，使结石排出，磨粉食用，可能吸收率提高90%。

29、葡萄籽粉：

????淡化色斑、祛除黄褐斑、老年斑、皱纹，具有抗衰老、提高机体xxx，软化血管、xx等作用。富含蛋白质、多种氨基酸、维生素及矿物质，含有的“原花青素”（OPC）是一种抗氧化剂，可xx人体内有害的自由基，被世界卫生组织誉为{zj0}植物营养品。经常食用能够预防心脑血管疾病，缓解静脉曲张、改善血液循环、预防动脉硬化、心脏病、增强记忆力、保护大脑神经系统、健脑明目、防止老年痴呆症。

30、玫瑰花粉：

????新一代美容茶粉。美白、保湿、养颜，对雀斑、皱纹有明显的xx作用。同时有xxxx、疏肝解郁、降脂xx、润肤养颜的作用，特别对女人痛经、月经不调有神奇的功效。

31、芡实粉：

????为睡莲科水生植物的果实，食药两用，健脾益胃、补中xx、滋养强壮性食物。对解除神经、xxx等虚弱症状有益。适用于慢性泄泻，小便频繁、梦遗滑精，妇女白带多、腰酸等，还可xx老年前列腺引发的尿频之症，是老年人和体虚弱者，xxxx者的{zj0}食物。

32、山楂粉：

????健胃、养胃、消积化滞、xx散瘀，可抗心肌缺血、心率失常、强心、调节脂肪代谢、增强免疫功能、xx、抗氧化、xx、对xxxx、冠心病、心绞痛、高血脂症、动脉硬化有疗效。

33、丹参粉：

????丹参粉是xx的xx化瘀、养血xx中药，丹参能促进血液循环、扩张冠状动脉，增加血流量，防止血小板凝结，保护心肌缺血，降低血液黏度及调节内外凝血系统的功能，是一种安全又可靠的xx心脏疾病的xx中药。注：丹参宜对症慎服，无血瘀者慎服。忌与藜芦、葱同用，服丹参时不宜饮用牛奶。

34、冰糖粉：

????xxxxx，每天一杯冰糖水，去心火、解邪热、清心、静气，可用作任何一种{zh0}调味剂，口感清甜。

35、芦荟粉：

????清火、xx、通便、养颜、xx、xx、清毒、修复胃粘膜、止痛，有利于胃炎、胃溃疡的xx，对于烧、xx有很好的抗感染、助愈合的功效。能够调节体内的血糖代谢，是糖尿病患者的理想食物。

注：腹泻者、孕妇、经期妇女忌食。

36、刺五加粉：

????xxx、降血脂、降血糖，对xx多梦者有xxxx睡眠质量的作用，可扩张血管，增加冠状动脉流量，减少心肌耗氧量，预防血栓形成，改善血液循环，增强性功能，增强人体免疫功能，抗疲劳，抗辐射，抗衰老，抗风湿，对腰膝酸痛者有很好的效果，可作为节食xx者的精力补充剂。可与东北的人参一样具有药用价值。

37、制首乌粉：

????首乌为滋补性中药，补肝肾、益精血、壮筋骨，我国古代以本品为延年防衰老的xx，《本草纲目》称首乌止心痛，宜血气，黑鬓发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老。近代研究证明，有降血脂，减心率，增强机体抗寒能力，促进红细胞生成等作用，本品有一定的抗衰老作用。注：首乌忌铁器、服用时弃渣取汁饮，忌与萝卜、猪血、羊血、无鳞鱼同食。偶有过敏反应，服用时应提高警惕。

38、东阿胶粉：

????为xx养颜佳品，有xx、xx、生血、补虚、治咳嗽之功效，《本草纲目》称之为“圣药”。与人参、鹿茸并称为“中药三宝”。阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，可改善血、钙平衡，促进红细胞生成，防止失血性休克。（注：脾胃虚弱者慎用，感冒、咳嗽、腹泻及月经期忌服，忌与萝卜、浓茶同服。）

39、鸡内金粉：

????开胃消食，增强胃运动，预防和xx因宿食积滞而引起的xxxx、腹胀、xx和口臭。可防治尿结石、肾结石，对脱发、斑秃效果显著。最宜小儿开胃消食产品，每次1~2克，忌空腹服用。

40、茯苓粉：

????利水消肿、固精、xx、健脾胃、提高人体免疫能力，可xx百病、润泽养颜、强健肌体，久食可治小便不畅，过敏性xx，降低血糖、血脂，可使容颜不老、xxxx，古人有“仙家食品”之称。

41、决明子粉：

????明目、通便、清热、xx、xx、益肾、清肝，对视神经有良好的保护作用，常用于xx目赤胀痛、白内障、视网膜炎、视神经萎缩、青光眼、眼结膜炎等疾病。还能够抑制葡萄球菌生长及收缩子宫，降压、降血脂、降胆固醇、xx血管硬化等疾病。（注：长期大量服用可引起腹泻。）

42、当归粉：

????养血、xx、祛斑、暖宫、治xx，用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等症，对月经不调、痛经、闭经等症有很好的疗效。能够润肠通便，xx肠燥、xx等，对血管有良好的调节作用，能使痉挛的脑血管舒张，使扩张的血管收缩，对偏xx疗效颇好。

43、酸枣仁粉：

????xx、xx、养心、解烦，对xx、阳萎、前列腺有特殊疗效，睡前服15克酸枣仁粉对各种xx及心悸均有疗效。（注：泄泻者慎用。）

44、柠檬粉：

????美白补水、淡化色素、抗氧化、淡斑、抗自由基。使暗哑肤质恢复亮泽白皙，促进细胞代谢，提高皮肤的亮白度。A、面膜：柠檬粉10克~15克，加水、蛋清或牛奶，调和成糊状。B、蒸脸：做面膜之前，将10克左右的柠檬粉撒在蒸脸的器皿中。果味浓郁，气味芳香，美白，滋润皮肤。C、泡浴：约50克柠檬粉搞通到浴缸中。能够收缩全身皮肤，供给营养，香身美体，美白润肤。D、自然柠檬水xx法：一公升的水加柠檬粉10克，每日至少喝下3公升的柠檬水，不需节食，但必须时时补充柠檬水。必须每日15分钟运动有助于排汗，排出体内有害物质。

45、生菜籽粉：

????舒筋xx，对挫伤、软组织损伤，股骨头坏死、骨质疏松有效果。加黄瓜籽原粉对接骨、股骨头坏死、骨质疏松、促进血液循环有特殊疗效。

46、三七粉：

????服生三七能xx化瘀、消肿止痛、xx跌打损伤，服熟三七（用油炸熟）能xx、补气、强身。三七还可能xx高血脂，前列腺炎，可发送心肌供血，增强血管弹性、扩张冠状动脉的功效。对冠心病、心绞痛有预防和xx的作用，三七为中药中最珍贵者。

47、银杏粉：

????美白、润肤，可xx肾虚、白带过多、咳嗽、xx等症，可改善胸闷、心痛、心脑血管循环，降低胆固醇、改善高血压、促进血液循环、活化血小板功能，银杏可预防心脑血管疾病、脑血栓与中风、增强记忆力、预防老年痴呆症、抗氧化的作用。白果xx有奇效，食用白果可养生延年，宋朝将其列为皇家贡品。注：5岁以下幼儿忌食。不宜长期服用。养生剂量每日5克。

48、黑米粉：

????黑米所含的锰、锌等矿物质，比大米高出1~3倍，多食黑米具有开胃、健脾、暖肝、明目xx、滑涩补精之功效，对于少年白发，女性产后虚弱、病后体虚，以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

49、桃花粉：

????女人之花，即具有美白、祛斑、xx、细腻、保湿、防皱，又有健胃、消积、利水、xx、通便、xx、xx、凉血、xx、清心、润肺等功效，同时增强皮肤的抗病能力，防治皮肤病。桃花粉蜂蜜面膜，可滋润皮肤、xx光洁、富有弹性。

50、糙米粉：

????糙米中的米糠和胚芽含有丰富的B族维生素和维生素E，能提高人体的xxx，促进血液循环，帮助人们xx沮丧、烦躁的情绪。糙米中含有丰富的矿物质，有利于预防心血管疾病和贫血症。糙米中还保留着大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便和肠道癌，吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。

51、番茄粉：

????番茄粉营养价值极高，热量低、抗氧化、xx，可以祛雀斑、美容、防衰老、xx。番茄粉内服外敷两皆宜，兼具“致靓”的功能。番茄性甘微寒，有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、xxxx，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助xx作用，对防治动脉硬化，高血压和冠心病有帮助。

52、生薏仁粉：

????自制薏仁面膜即便宜又有效果，因为性质温和每天都可以使用，能使皮肤快速达到美白光滑、柔嫩的效果。也可与牛奶、蜂蜜、蛋清、橄榄油、珍珠粉、杏仁粉、绿豆粉、绿茶粉、荷叶粉等搭配使用，也可以洗澡前加适量清水敷脸上，短短几天就能看出效果。

53、芹菜籽粉（降压）：

????芹菜籽所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，经加工效果更佳，短期服用可达到降压、降血脂的作用，长期服用，远远优越于其他中西药品，无任何毒副作用。

54、山药粉（补气养阴）：

????益精固肾、强身，对慢性腹泻、妇女白带、糖尿病有疗效，具有一定的xx作用。能帮助女性对抗xxx减少而产生的肌肤老化现象，提高肌肤保湿功能，让皮肤光滑有弹性。

55、大萝卜粉：

????xx、明目、降压强心、养肤、xx、降低胆固醇，xx心血管疾病，但不宜一次食用过多。

56、大葱籽粉（xx）：

????xx、xxxxx，可与参、鹿产品媲美。

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【食用配方】

补钙接骨组合：黄瓜籽+生菜籽

xx组合：木瓜粉+葛根粉+山药粉

肾病组合：黄瓜籽粉+韭菜籽粉+茴香籽粉

养肝组合：苏子粉+枸杞粉

补铁组合：黑木耳粉+黑芝麻粉+葵花籽粉

降压组合：芹菜籽粉+白果粉+山楂粉+枸杞粉

美白组合：木瓜籽粉+薏米粉+冬瓜籽粉+杏仁粉

乌发组合：何首乌粉+黑芝麻粉+黑豆粉+枸杞粉

强脾胃腹泻组合：山药粉+薏米粉+芡实粉

供血不足：大枣粉+核桃粉+山药粉+葛根粉

补钙补铁健脑xx：黄瓜籽粉+黑芝麻粉+大枣粉+核桃粉

降血糖组合：黄瓜籽粉+黑芝麻粉+苦瓜粉+黑南瓜籽粉

xx组合：黑木耳粉+大枣粉

养肺组合：菠菜籽粉+黄瓜籽粉+百合粉

xxx组合：桂圆粉+酸枣仁粉+百合粉+绿豆粉

养颜抗衰老组合：葡萄籽粉+冬瓜籽粉

降血稠血脂：生菜籽粉+韭菜籽粉+黄瓜籽粉

治肺组合：黑木耳粉+菠菜籽粉

xxxx：黄瓜籽粉+山药粉+冬瓜籽粉

?【宫廷配方】

固元膏（大枣、黑芝麻、核桃仁、阿胶、黄酒）：补气、xx、滋肝养肾、xx养颜。

【中年健康营养型】

配料：核桃、莲子、枸杞、红枣、薏米、黑芝麻、山药等几种配料。

作用：帮助消化，增强脾胃功能，有效补充人体所需的维生素B、E、C和各种矿物质，粗纤维等营养成分。是身体虚弱和术后快速恢复健康的理想食品。

【儿童营养型】

配料：红豆、山药、藕粉、山楂、大豆、黑芝麻、百合等几种配料。

作用：多种xx营养素为主，含儿童成长所需的多种氨基酸、蛋白质、不饱合脂肪酸、碳水化合物、钙、铁、锌、硒等多种矿物质为成长加油。

【美容养血养发营养型】

配料：黑芝麻、黑米、黑豆、红枣、桂圆、薏米、核桃仁、何首乌等几种配料。

作用：含有大量人体必需的蛋白质，及时补充钙、磷、铁、维他命，对贫血有补助xx作用。可改善皮肤粗糙，减淡色斑，延缓或避免更年期综合症，抑制皮肤老化，增强皮肤及肌肉弹性，修复肌肤组织损伤。

【xx养颜营养型】

配料：冬瓜、红豆、菠菜、山药、核桃、黑米、薏米、何首乌等几种配料。

作用：因过分节食引起的纤维质蛋白的不足，膳食含丰富的维生素E，有延缓衰老的功效，可防止老年斑的出现，具有保持优美体型和白皙皮肤的作用。

【清肠xx型】

配料：菠菜、杏仁、黑芝麻、燕麦等几种配料。

作用：以五谷杂粮、干果为主，含有丰富的粗纤维和维生素D的食点，更能促进人体钙质的吸收，调解内分泌、清肠、润肠、防止大便干燥。

【清火xxxx营养型】

配料：百合、绿豆、莲子、酸枣仁、芝麻等几种配料。

作用：可清火养阴、补益而兼清润，有降虚火、清肺止咳、清心xx、虚烦惊悸、xx及热病后余热未清的作用。

食用方法：

莲藕粉、绿豆粉、红小豆不宜速流食品，先在碗中加入1~2汤匙的温开水，再加入1、2汤匙的本品调配均匀，{zh1}用沸水直接冲入即可。

其余产品均可直接冲服活沏水服用。

苦瓜粉、芦荟粉、薰衣草粉、荷叶粉、玫瑰粉、决明子粉、雷公根粉、柠檬粉、桃花粉属花草茶类，可沏水代茶饮。

注：制何首乌粉可冲泡饮水或用其水冲服其它产品，粉末不可服用。

以上产品均为无糖食品，食用时可多种产品搭配服用，根据自己的口味酌情添加调味剂。

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???摘自xx养生保健专家——张国玺《一味中药补养全家》一书，愿大家都能珍爱、保养自己和家人的身体，真正拥有一个健健康康的体魄，开开心心、快快乐乐的好好生活着！

??????????????????????????????????????????????????????????2009年11月9日?? 。依然?。 ?亲手打字摘录??——敬送给所有的好朋友们

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