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食速决定胖瘦？_崔顺立_新浪博客

食速决定胖瘦

自从自己在2009年靠放缓进食速度成功xx之后，我就常向别人兜售“进食速度决定胖瘦”的观点。

说实话，我曾经美丽到“碗高瓮粗”的地步，就像那部古典小说《小八义》里描述的猴子阮英差不多：“……身高不过三尺几，方圆能占半亩地。”

那年月，我的好朋友调侃地赞美我的形象是：犀臀，象腿，猪肚，牛腰！总之一句话，就是胖。谁想太得罪观众呢？我曾经试着用过不少xx的用品，都没有见到效果，后来我坚定地认为，xx和增高在我身上是{jd1}没有作用的。身高如何不必说。胖瘦可是和遗传、饮食、体育锻炼等有关的。没有想到的是，我靠着减缓进食速度居然成功减掉了30斤，而且在随后的一年多时间里并没有减少食量，也没有增加体育锻炼的机会，还保持了70公斤的体重，算是有效的。

今天，我在单位的食堂里等着排队买饭，观察了一下先吃完饭的员工，真的就是身体略微发胖的多一些。当然，由于生产作业需要的原因，他们需要抓紧时间进餐，不会考虑什么体重增减的问题。或许还要充分利用好这宝贵的一点点时间午休，而不去考虑是不是长胖的事情，因为放慢进食速度确实是一个不容易做到或改变的饮食习惯呢。

其实，不管什么方法、物质、条件，所产生的效果也{jd1}不会xx一致，不能以偶尔的发现当做普遍的真理去宣扬。

还是那句话，有好的方法就试一试，如果没有效果就再换别的方法。我所说的是自己是靠放慢进食速度成功减掉了30斤体重，大家有毅力的话或许也会有效果呢。

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