牛磺酸的故事

　　牛磺酸到底是什么？它既对腹胀和浮肿有{tx}，又对心脏健康、血压稳定

　　和预防心律不齐有着重要作用，这是一种巧合吗？

　　牛磺酸属于非蛋白氨基酸。在维生素B6的帮助下，我们的身体通过使用

　　牛磺酸（Taurine）xx腹胀和浮肿

　　如果你有经前期综合征——特别是如果你觉得腹胀——的话，试试牛磺酸吧。

　　
　　{dy}章单纯xx

　　胱氨酸和蛋氨酸（以及其他各种氨基酸）来制造牛磺酸。身体里牛磺酸浓度最

　　高的地方是大脑、视网膜和心肌处。牛磺酸占了心脏细胞中所有游离氨基酸中

　　的50%，也是肌肉中第二丰富的氨基酸。

　　高蛋白食物大多都含有牛磺酸。豆类和坚果类不含牛磺酸，但是它们含有

　　身体制造牛磺酸的氨基酸原料。不管怎么样，有些整合性医学家，像医学博士

　　斯蒂文·莱姆（Steven Lamm），认为只吃素的人和只吃低脂肪食物的人，体内

　　牛磺酸水平都会比正常值要低。

　　xx心律不齐

　　从1974年起，牛磺酸防治心律紊乱的功能就已经被发现了。研究者相信，

　　它之所以有这样的功效是因为它影响到了心肌细胞中钾（和镁）的含量。我

　　们知道钾/钠平衡不仅影响血压，也跟水肿有关系。如果你体内钠太多（钾不

　　足），你就会开始保留水分。想想你吃了一顿很咸的饭后（或者是中餐外卖以

　　后）的感觉吧。这就是因为钠太多导致腹胀。牛磺酸可以将这个平衡调整到偏

　　向钾这一边，所以它可以控制血压，也可以xx。

　　腹胀和浮肿的自然xx

　　牛磺酸：700～1000毫克，{yt}1～2次（每天最多可以服用6克）

　　注意：除非另有说明，所有xx的剂量均为{yt}的服用量，且形态应为药片

　　或胶囊。

　　自然xx

　　牛磺酸通过调节钾/钠平衡来调整体内水分的含量，从而降低血压，这就

　　是它对心脏有好处的原因。许多研究证明了这一点。我的朋友，马克·休斯顿

　　（Mark Houston），是纳什维尔的圣托马斯医院高血压研究中心（Hypertension

　　Institute at St. Thomas Hospital）的主席。他指出，动物实验表明牛磺酸可以降

　　低血压，而临床发现许多高血压患者体内的牛磺酸含量偏低。休斯顿的高血压

　　中心有一个维生素补充指导方案，用来降低血压，保持心脏健康，而方案中就

　　有每天1500毫克的牛磺酸补充计划。糖尿病患者经常缺乏牛磺酸，压力大的人

　　一般来说其含量也达不到正常水平。

　　牛磺酸可以调节细胞中钙的含量，通过调整心肌细胞中钙的含量，阻止钙含量

　　不平衡的出现，从而保护心肌细胞不会因钙含量不正常而发生细胞死亡或心肌损害。

　　因为牛磺酸可以调整钾的含量，它可以用来预防心律不齐。在《医学假说》

　　（Medical Hypothesis）这本学术刊物上，研究人员撰文寻找可以引发心律不齐的

　　营养不足，从而发现了大量的证据证明牛磺酸和精氨酸（另外一种对心脏有好处

　　的氨基酸）缺乏都有可能导致心律不齐的出现。研究者声明说，实验证明，每天

　　10～20克的牛磺酸可以把早搏发生的几率降低50%，如果再加上每天4～6克的精

　　氨酸，所有心律不齐的症状全部消失。在一个实例中，牛磺酸可以帮助能量和耐

　　力的恢复。它一直被认为是可以提供能量的物质，许多运动和能量饮料中都能找

　　到它的踪迹。事实上，牛磺酸是不会提供能量的，但是它在能量耗尽的时候可以

　　帮助维持平衡，回复能量。在高压、大强度的运动中，牛磺酸消耗速度非常快，

　　所以，在激烈运动中运动员喝含有牛磺酸的饮料也是有道理的。

　　维护心脏健康

　　牛磺酸对心脏的好处非常大。营养学家、外科硕士和专科护理师苏珊·穆

　　德（Susan Mudd）说：“牛磺酸对心血管的维护作用无穷无尽：它可医治心

　　肌病、充血性心力衰竭、心脏病康复等病，牛磺酸的{dy}用途就是用于充血性心力衰竭的营养补

　　充。在一个研究中，24个患有充血性心力衰竭的病人每天服用2克牛磺酸，结果

　　80%的人都获得了临床症状上的改善。”另外一个研究指出，对充血性心力衰

　　竭的xx而言，3克牛磺酸的效果甚至超过了疗效{jj0}的辅酶Q10。

　　1928年，纽约心脏协会（the New York Heart Association)公布了一个分类

　　法，根据预后诊断和症状严重程度，他们把心血管病人划分为4个等级（现在这

　　个分类法已经出到了第九版，影响仍然很大）。有些病人患有从2级到4级不等

　　的严重心力衰竭，通过为期仅4到8周的牛磺酸xx，他们的情况已经得到了巨

　　大的改善。而且只要牛磺酸补充不停止，病情的改善也就不会停止。口服牛磺

　　酸可以改善左心室功能和心脏衰竭。

　　我向所有有腹胀和浮肿问题的人推荐牛磺酸。它同时也是一种对心脏非常

　　好的营养物质，所以只要是与心脏健康有关的营养补充计划，比如充血性心力

　　衰竭、心脏病发作的康复和预防心律不齐，都应该将补充牛磺酸包括进去。

　

一口价