导语:xxxx!经常听到一句话说"xx是女人一生的事业".为了见初恋情人,,为了穿婚纱嫁人,为了hh有时候你需要在短短的一周之内减掉赘肉,,该怎么办呢?小编告诉你3个xxx的方法,,让你在一周之内减掉10斤!
xx前的准备工作:
1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时,,不然你别想瘦.
2、当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住,,不要想什?好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的xx样子,如果看到美食想吃,就想如果没吃可能又多瘦半公斤!
3、依你的新陈代谢好坏,有些人{yt}可以瘦1公斤有些人0.5公斤,如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样,,你隔天睡醒就又会瘦罗!
开始xx前的前{yt}晚上称的体重就是你xx前的体重,记好这个数字,隔天睡饱,就开始为自己的身材革命吧!
局部xx
方法一:苹果牛奶法xx
在一周的时间内,,,先苹果牛奶xx两天.第三、四天恢复正常饮食,第五、六天再开始2天牛奶苹果xx,,第七天恢复正常饮食.
在这个苹果牛奶xx的两天中――
{dy}天:苹果两斤(五六个左右,,最多不能超过七个).
注意:全天只能吃苹果,,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果.吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃.
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份.全天只喝牛奶.不能吃其它任何东东.特别连水都不能喝.渴了就只能喝牛奶.(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)
xx结果:视个人体质而言,,一般会瘦7-10斤.
方法二:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶xx法
每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,维持一周.可在此期间服用复合维生素片补充体力.
全身xx:全流质xx法
这个比较简单,可吃的食物只有流质性的食物,,比如:水、脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮),,不加调料,不限量.
此方法主要是清理肠胃.时间以一周为限.
当然,,在最初你减掉的可能是身体里的水分,,但是身体比较好的人每天可配合一些有氧运动.两三天之后,你减掉的可就是那些肉肉了哦!
举例:网友丫丫,,在3月底到4月底共一个月的时间内,用全流质xx法瘦掉了40斤.当然,,这个和她的基数大也有关系.另外,丫丫本身体质很好,所以在xx期间,也附加了一些有氧运动,所以减掉40斤后,身体并没有变差.
无糖xx法
让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖,而葡萄糖必须在"醣类"与"蛋白质"同时存在时才会产生,所以如果你不吃蛋白质只有醣类是不会胖的,不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的.那会不会血糖过低呢?不用担心,你会血糖变低但不至於让你昏倒.你不是直接吃下名叫"醣类"或"蛋白质"的东西.不可能xx避免其中一项,葡萄糖还是会产生但是会比你之前产生的少好几倍.
可以吃的食物:
肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,,不论肥瘦均可.
各种蛋类、鱼虾均可(贝、螺不可).乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外).
饮料类:饮水不限量,,各类汤,茶,无糖汽水.柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡.
蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜.
作料:除糖之外均可.
不能吃的食物:
凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用.
上面的食谱不限量,,饿了即可以吃,,,原因是体内没糖,就要xxxx.头两天还不十分明显,,以后体重下降明显.
不过需要注意的是:以上的xx方法虽然能够快速xx,但毕竟不是均衡健康的理想xx方法,不是xx的长久之计,只适合需要紧急xx的朋友,,一旦xx成功,应恢复日常饮食,并坚持锻炼,以防止反弹.