“哎哟”――当突然转身或是搬动重物时,腰部突发的剧烈疼痛常常使人不自禁地叫出声来,这就是我们常说的“闪腰”。
闪腰也叫急性腰扭伤,多因活动时姿势不正,用力不当,过度负重或外力撞击所致。扭伤后,腰部出现疼痛,活力受限,以咳嗽或活动时疼痛明显,扭伤部肌肉紧张,有时显压痛,次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部,当时并无明显痛感,但休息后感到腰部疼痛。
一旦发生“闪腰”,要及时妥善施治,并注意休息,{zh0}睡木板床,下面加一条垫被。不要睡弹簧床,因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯,导致腰部疾病加重。同时,要尽早请医生xx,亦可酌情选用以下几种方法:
xx法:将双掌相对搓热,由轻而重按揉腰部的压痛点和痉挛的肌肉,约3分钟。
热敷法:用炒热的盐或沙子包在布袋里,热敷扭伤处,每次半小时,早晚各一次,注意不要xx皮肤。
xx外敷法:取新鲜生姜,将内层挖空,把研细的雄黄放入生姜内,上面用生姜片盖紧,放瓦上焙干,把生姜焙成老黄色,放冷,研细末,撒在伤湿膏上,贴xx,痛止去药。
本文转自爱斯威尔腰部助理官方网站
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