2010-07-09 15:42:38 阅读2 评论0 字号:大中小
夏季教您吃出窈窕身材之香蕉xx法
夏季美女们都靓丽起来了,各色短裙都秀在大街上,而你敢穿他们吗?您敢秀出自己的美腿吗?你敢露出自己的美背吗?也许很多女孩子都选择了否,因为没有窈窕身材,让他们失去了信心,而今天作为的靓女们,给大家分享个招数,在夏季也让您穿上靓妆,风采一夏,而那就是从香蕉修xx法开始的哦,为什么呢,来看看理由吧。
{dy}点. 选择香蕉?富含维他命C、钾离子等营养成分 首先,我要告诉大家为什么选择——香蕉,主要是因香蕉富含维他命C、钾离子等营养成分,比起米饭、面食类的精致淀粉有更高的营养价值。
第二点.香蕉的“好事成双”:既可产生饱足感 又可心情愉悦 xx时期因热量摄取变少,相对的不容易有饱足感,而且容易情绪低落。但由于香蕉富含的色氨酸与碳水化合物,与胃酸中和后,可促进大脑分泌血清素,不仅可以产生饱足感,更可以使人产生愉悦感喔!
第三点.香蕉的热量公式:3根香蕉约为1碗饭的热量 通常一般家中使用的碗,约是250~300卡;这大约相当是3根香蕉、2大片吐司的热量。因此可用香蕉取代米饭、吐司 ,避免摄取过多热量。
第四点.正确的香蕉用餐;以香蕉取代胃口{zh0}、最油腻的两餐 正确的香蕉xx法: 以香蕉作为主食,取代三餐当中胃口{zh0}、最油腻的其中两餐。 早餐:香蕉+豆浆或鲜奶代替火腿或培根等油腻食物,以降低热量的摄取。 中餐;香蕉代替以米饭、面食为主的便当,若吃不饱可再加一根香蕉。
第五点.香蕉xx的时间:持续1~3个月 那香蕉xx可以持续多久呢? 香蕉不仅含大量的营养素,同时兼具饱足感,所以可持续吃1~3个月。
温馨提示:不适合吃香蕉的人群 {dy}类:脾胃虚寒或消化功能不良的人。一般吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔,这是因为它性寒湿重。假如这类人真想尝试这种“香蕉xx法”,{yt}只吃一两根,问题不大。吃多则不行,会让脾胃无辜“遭罪”。 第二类:患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群,这种xx方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。 第三类:糖尿病患者。因为香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。 {zh1}不宜长期空腹食用香蕉,这样不但对胃酸分泌不利,还会因营养摄入过于单一造成贫血,如果你想xx,并且用过很多xx无效的话,不妨试一试香蕉xx法,或许有收获哦。
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