一楼xx进行

二楼护肤心得

会每天更新的哟~喜欢小幕xx和美容方式的亲可以xx我^^

来到薄荷好多天了~一直都在潜水~今天也发个帖说说自己的心得吧~

从快6月的时候开始xx。那时候125斤的样子(之前最瘦是89斤),身高165..长这么大以来{dy}次胖成125,,原因就是有2个月没事做 一直窝在床上上网玩游戏..也不运动.那段时间肚子大的出奇还很硬,玩游戏疯了的我居然不知道那是BM.还自己悄悄的测了几次早早孕~唉~ 真是个教训啊..以后再闲也不这么干了..

记得是5月10几号吧.有{yt}去买衣服的时候才发现原来自己已经胖的不能原谅了~拿起L码的居然死紧~对我来说是个太大的打击了.然后决定要xx..

刚开始是纯粹的节食.也不运动,整天站着上网.喝普洱茶+荷叶茶..这样半个月的样子瘦了7斤,然后继续每天往死喝体重也不动弹了. 而且遇到了很糟糕的问题,MC不来了.赶紧停了茶.换成了节食+运动方式

一直没运动的身体肉肉都是松的 走起路来还晃..坚持运动了半个月.体重降到了110到了平台期.可真是噩梦啊,无论吃的怎么少都停在那了,不过一想到已经减到理想体重的一半了,又舍不得再放弃了,难道我又要做那个拿起L码衣服都穿不上的人吗! 就这样一直坚持着度过了平台期,到现在从平台期又下滑了5J

（具体可以看看我的食谱和运动,这两个月基本就是这么过来的哦.但是热量我摄取的很低,希望健康xx的MM就别用这个食谱了.我基本是选低热量的东东吃,还有不吃晚饭）

宅女xx秘诀

这个可是一举两得的好事哦.

如果有像我这样天天宅在家的亲~那就做家务吧~

拖拖地收拾屋子什么的. {yt}下来基本可以燃烧200大卡哟~再加上晚上快走一小时~600大卡轻松搞定啦~

对BM的秒招.

我现在每天BB1-2次.很正常..原因是每天早上蜂蜜水+豆浆+10种杂粮粥对BM真的很好哦..而且皮肤也比以前好多了.. 如果对豆浆机长草的JMS一定要舍得花这个钱..选可以榨豆浆可以煮的,然后还有榨米糊功能的,{jd1}的省很多时间,还不用泡呢..

瘦小腿秒招

我发现快走瘦的最快的就是小腿,这点亲身验证的.每天快走一小时.半个月就能见效果.还有就是每天穿静脉曲张袜..每天抹了xx霜就穿上.超有效果.

快走诀窍1：一般人快走都是走平地.我是走的凹凸不平的地.类似鹅卵石一样的,既可以xx,还能xx脚底穴位.

快走诀窍2：走完后一定要把小腿肌肉捏松,觉得肌肉软软的就可以抹xx霜了.这样小腿的肌肉就不会硬硬的哦

不到2个月的时间已经减掉快20斤了,争取在接下来的一个月里再减掉10斤,减到能穿S号为止~

125斤的时候做什么都没心情.也没想着拍点照片下来做对比,哈哈要不可以给宝宝们看看对比呢~

这几天看了很多宝宝的xx食谱,发现热量都好高啊.

我每天都不觉得饿.{yt}下来也就800大卡内..

宝宝们可以选择有饱腹感热量又低的食物.吃再多都不怕.

像豆浆250克才35大卡.连渣一起喝的.一点都不饿

发个小腿照片. 别人都是小腿不好减..我就是刚相反,大腿很难减-.-

这个就是静脉曲张袜子-.-穿上很紧 每次穿都累的半死,穿上后就好了.一直有发热的感觉（之前居然把静脉说成动脉。啊啊啊- -我错了）

好多亲问这个袜子,我真是帮不上忙了,裤子里标签写着Taglia Italy 420D

不穿的腿..大腿很粗 汗

有亲说想看全身的,我胡乱拍了两张~阴雨天拍的,光线不太好~别拍砖哦~呵呵~

身材问题:

1：PP和夸骨窄(这个无法改变 呜呜T-T)

2：背厚(超难减的,{jd1}比小腿难多了)

3：手臂粗(超难减的,{jd1}比小腿难多了)

问题全集与上身,所以亲们就别羡慕我啦

亲们可以看到我的手臂了~快和小腿有得一比啦.

唉~xx还得继续下去~却要着重局部xx了

以下,小幕的xx+美容法宝更新中...

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9号中午的食物~

排骨海带汤~热量不高的哦~只要在早上或者中午喝就不会长胖~

做法：排骨2-4块,海带随意~红枣2个,枸杞10粒

很简单 只要把排骨洗好后丢锅里煮10分钟,记得加小块老姜哦~

然后下海带红枣枸杞,再小火煮40分钟后加点盐~起锅~大功告成啦.

吃不胖秘诀:尽量把汤熬成一碗,这样就不至于喝的太多~浓缩都是精华~

(记得先吃海带,后吃肉哦.半小时后喝一杯浓的普洱茶,刮油的)

每天坚持要吃的几种健康食品~

从左:维C,钙镁片,蜂蜜,珍珠粉(内服),蜂王浆

目前在用的2个纤体霜,也说不上哪个好使,反正就是细了哈哈

欧来雅的xx提升精华&ZA的纤姿美体乳

我{za}的豆浆,黄豆+绿豆+黑豆+红豆+花生

这个就是十种杂粮粥啦,

话说我的BM就是被这个宝贝治好的 嘻嘻~

这个说是粥,其实已经是糊了~是用豆浆机榨的~从榨好到煮熟只要10分钟哦~

上早班的MM也不怕迟到了~

材料:燕麦,薏米,荞麦,玉米,小米,糙米,黑米,花生,核桃,芝麻

(可以加点小葱,一勺橄榄油.这样比加糖或者蜂蜜更香哦)

{za}的宝贝.

新西兰蜂蜜+蜂王浆月见草油组合~

那啥专家说的..对女人{zh0}的就是豆浆和蜂王浆

话说这个蜂蜜和国内买的任何蜂蜜都不一样,味道好到不行就是有点小贵

每天一杯的玫瑰花茶

材料:玫瑰5颗,红枣2-4颗,枸杞10粒,桂花随意,黄芪(不喜欢的可以不加)

{zh0}是不放糖哦,有清香味,微甜

说到这小幕有在xx期间皮肤护养的心得哦.

两年时间积累了不少经验呢

每天介绍一款心得.更新在2楼~

乱发个PP

在两年前被xx药折磨的满脸都是痘的皮肤,现在已经基本看不到了呵呵~

试过N种方法,两年时间才把皮肤调好~吃xx药的代价太大了.亲们一定要注意

注:这照和身体的不是{yt}拍的~这个是xx暴露在光线下~也拍的很清楚~所以选了这张~而身体的是晚上拍的 很黑很模糊~所以有的亲不要挑刺了~如果要P的话我就会把身体的那几张P得白一点了~我是诚心的把积累的经验分享给大家~没有任何利益我也不图什么~谢谢~请不要打击我的热情.

护肤心得楼

7月10号-下火xx面膜

-待更新-

7月9号-美白补水面膜

今天介绍这款面膜是我自己最喜欢之一,已经坚持了1年啦.

主要作用是美白(牛奶),补水(海藻),淡豆印(珍珠粉)

(一)海藻面膜.

这个是{dy}要推荐的,是帮我去痘印的{zd0}功臣

敷面时间为夏季20-25分钟,冬季25-30分钟.

来张全家福(晚上拍的,光线不好哈)

材料有:海藻,牛奶,珍珠粉,维E,蜂蜜

来张海藻宝宝特写.(国品牌的.很便宜的哦,一包20袋才10块钱左右)

注意如果泡了没什么粘性又不怎么吸水的就是假海藻哦~

先加10克珍珠粉,放一粒维E油.然后一小勺蜂蜜,接着就可以把牛奶加进去啦,

经过牛奶泡后的海藻很神奇的变身了哦.吸了大半袋牛奶.很有粘性

有手扯扯看 中间的就是胶原蛋白哦,不要怕恶心,这可是好东东

这样就可以了.放入冰箱冷藏10分钟就可以拿出来敷面啦. 取下的时候保证你会大吃一惊.水水的皮肤亮了一层,一定要保证一星期2-3次哦

yyx50295836写道：

我这几天穿着睡觉呢..感觉没什么不舒服的..看你买什么样的吧..听说一个日本的叫小猪的牌子很好-.-  但是我这个不是 这个是姐姐刚买的但是她怀孕了所以给我穿了..我也不知道什么牌子  就是超紧的