我在网上查了一些资料，希望能和小满一起重视这个问题，我们加油减！

最主要的先是减重，这个达到了身体才会健康！

我以前都没这么在意过自己的胖，我觉得有点胖没什么不好，我不喜欢瘦怏怏的人，我喜欢稍微有肉，但看起来又有精气神，体态端正丰腴，该有肉的{jd1}不能没有～

后来想想如果我是个大瘦子那我才开心哩～哈哈。只是我身体就是这样，易于长肉，所以只能靠锻炼，靠内部的修整来达到外部的美观～所以就去做瑜伽游泳～然后丰富的阅读，思考很多问题，希望能得到一些符合这个时代的答案，还有前人们追求不懈的真理（我感觉我越说越“高尚”了，先停）

但是，现在，事态比较严重的是，小满我觉得我xx的希望能和你多待一段时间，我希望你身体好好，能寿比南山福如东海，希望你和老老满一样，现在还能和她说话聊天，虽然她已不能太懂，可这些都没关系！

所以，我们开始吧小满～我把我查到的觉得对你有帮助的贴在这儿～先了解下这个病情：

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

正严重威胁国人的健康，成为仅次于的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时xx常可恢复正常。

症状　　

脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝的症状：有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。

中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、、、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。

脂肪肝的病人多无自觉症状，或仅有轻度的疲乏、食欲不振、、嗳气、肝区胀满等感觉。

由于患者转氨酶常有持续或反复升高，又有肝脏肿大，易误诊为，应特别注意鉴别。

B超CT均有较高的诊断符合率，但确诊仍有赖于肝穿活检。

临床检查，75%的患者肝脏轻度肿大，少数病人可出现脾肿大、蜘蛛痣和肝掌。

常见类型

肥胖性脂肪肝

　　据统计，约30%～50﹪的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。这类脂肪肝的xx应以调整饮食为主，基本原则为“一适两低”，即适量蛋白、低糖和低脂肪，注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜瓜果，加强锻炼积极xx，只要体重下降，肝内脂肪浸润就会明显好转。

发病原理分类

　　肝内脂肪堆积的程度与体重成正比,重度肥胖者脂肪肝性变率高达61%～94%；肥胖人体重得到控制

后，其脂肪浸润亦减少或消失。

这类脂肪肝的xx应以调整饮食为主，基本原则为“一适两低”，即适量蛋白、低糖和低脂肪，平时饮食注意清淡，不可过饱，多食新鲜蔬菜和瓜果，限制热量的摄入。同时要加强锻炼，积极xx，只要体重下降，肝内脂肪浸润即明显好转。

脂肪肝的形成常有以下几类原因。

　　1. 酒是祸首，长期饮酒，导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少，慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝，20%～30%最终将发展为肝硬化。

　　2. 长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多。

　　3. 肥胖,缺乏运动，使肝内脂肪输入过多。

　　4. 糖尿病。

　　5. 肝炎。

　　6.某些xx引起的急性或慢性肝损害。

脂肪肝的危害　　脂肪肝能引发五种常见病

　　1. 肝硬化和。脂肪肝长期得不到xx会引起肝细胞缺血坏死，从而诱发肝纤维化和肝硬化等多种恶性肝病。脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。

　　2. 消化系统疾病。

　　3. 动脉粥样硬化和心脑血管疾病。

　　4. 影响性功能。

　　5. 影响视力。

 如何对付脂肪肝？

　　脂肪肝是指在肝内的过度蓄积。一旦患了脂肪肝，应如何处置呢？

　　首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是和的摄入。总之，去除病因才有利于xx脂肪肝。

　　其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃、和富含的食物，以及高蛋白质的瘦肉、、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

　　还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天，每小时至少６公里才能达到xx效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

　　{zh1}，xx辅助xx，脂肪肝并不可怕，早期发现积极xx，一般都能痊愈，且不留。值得指出的是，脂肪肝的预防工作应从儿童做起，尤其是独生子女，想吃什么就给什么，活动又少，一旦变成“小胖墩”，恐已有脂肪肝了。

xxxx

　　到目前为止，西药尚无防治脂肪肝的有效xx，以中药长期调理性的xx{zh0}。

　　中药中以制何首乌和山楂{zh0}，这两种药能降低血脂，防止胆固醇在肝内沉积。

中药偏方 

　1.脂肪肝中药偏方1-丹参膏

　　【xx】丹参100克，陈皮30克，蜂蜜100毫升

　　【用法】丹参、陈皮加水煎，去渣取浓汁加蜂蜜收膏。每次20毫升，每日2次。

　　【功效】xx化瘀、xx祛痰。适用于气滞血瘀型脂肪肝。

2.脂肪肝中药偏方2-佛手香橼汤

　　【xx】佛手、香橼各6克，白糖适量。

　　【用法】佛手、香橼加水煎，去渣取汁加白糖调匀，每日2次。

　　【功效】疏肝解郁、xx化痰。适用于肝郁气滞型脂肪肝。　　

3.脂肪肝中药偏方3-丹参山楂蜜饮

　　【xx】丹参、山楂各15克，檀香9克，炙甘草3克，蜂蜜30毫升。

　　【用法】佛手、香橼加水煎，去渣取汁加蜂蜜，再煎几沸，每日2次。

　　【功效】xx化瘀、疏肝健脾。适用于瘀血阻络型脂肪肝。 　　

4.脂肪肝中药偏方4-陈皮二红饮

　　【xx】陈皮、红花各6克，红枣5枚。

　　【用法】水煎，取汁代茶饮。

　　【功效】xx化瘀、xx化痰。适用于气滞血瘀型脂肪肝。

防止脂肪肝的9种食物

　　一、{sx}对肝脏没有毒性的药食兼用食品，如山楂、制何首乌、雪莲果等，因需长期服用，可以服用含有这些成分的制成品，如嵩山首乌茶之类。

　　二、 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

　　三、玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　四、海带 含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

　　五、大蒜 含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量

　　六、苹果 含有丰富的钾，可排出体内多余的钠盐，维持正常的血压。

　　六、牛奶 因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

　　七、洋葱 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有xx功能，还可降低人体血脂，防止；可xx纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

　　八、甘薯 能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

　　此外，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨经常选食。

脂肪肝饮食注意18条

　　在B超检查时，许多没有任何症状的中人，甚至一些年轻人，被告知患有“脂肪肝”。于是，这些病人焦急地问医生：“脂肪肝该如何xx？”

xx的关键是减轻体重，重点在控制，同时要加强体育锻炼、经常进行户外活动。

　　下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：

　　1、{jd1}禁酒。

　　2、选用去脂牛奶或。

　　3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

　　4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。

　　5、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

　　6、忌食煎炸食品。

　　7、不吃巧克力。

　　8、常吃少油的豆制品和面筋。

　　9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

　　10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。

　　11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

　　12、每天摄入的盐量以5--6克为限。

　　13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

　　14、经常吃鱼、虾等海产品。

　　15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿 色新鲜蔬菜。

　　16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

　　17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。

　　18、如果肪肝引起异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶xx和鱼油类保健品，但不宜过多服用

　　脂肪肝患者要警惕肝硬化

　　所有慢性脂肪肝或其它肝病患者，如有下列情况应警惕的可能。

　　（1）原因不明的xxxx症状，出现疲乏，特别是食纳减退、腹胀、腹泻等。

　　（2）原因未明的脾肿大者。

　　（3）原因未明的男性乳房发育者。

　　（4）反复肝功能或转氨酶异常者。

　　（5）反复慢性肠道感染或溃疡性结肠炎患者。

　　有以上症状者，应及时化验肝功能、蛋白值及有关酶学检查，并做B超观察肝脾大小变化。 从转氨酶升高，就考虑是脂肪性肝炎，进一步发展就是肝硬化。

　　怎样预防和xx脂肪肝，防止早期肝硬化呢？首先是xx早期肝硬化的特殊病因。如澳抗阳性患者应积极进行抗病毒xx，促使大三阳、小三阳尽快转阴。脂肪肝患者应进行xxxx和饮食调整。酒精性肝病及xx性肝病患者，应禁止饮酒。根据我们的经验，先用一些纯中药制剂（如：“肝旨清”）的药品，对脂肪肝的恢复较好。运用根据临床不同症状，具有xx脂肪肝、恢复肝功能，提高蛋白比值，使脾大回缩，防治肝纤维化，B超检查时可以阴转。