对于红枣，近几年来倍受关注，大家都开始认识到其对人体多种多样的好处，尤其是女性朋友，大多是家里常备的，包括我家也有。可是常常有人问我，夏季天气较热适合吃大红枣吗？男性适合吃大红枣吗？

xxxx，一年四季均适合

民间有个谚语叫“一日吃三枣，终身不显老”，可见大枣对人体的好处，也说明了红枣作为药食同源的食物，需要每天吃一些方可，由于它味甘性平，较为温和，所以任何季节都适合吃。

从营养学讲，红枣也被称为“xx维生素丸”。这是因为大枣中维生素的含量为百果之冠，所含磷和钙、铁也要一般比果品多2～12倍。另外大枣可安中，养脾胃，生血气，助元气等，这也是大枣如此受女性欢迎的原因，经常食用可使我们面色看起来更红润，有精神，有力气，还可调理脾胃不适，xx，保肝，自然就会轻身延年，可是这些男性就不需要了吗？当然不是，不仅仅是女性需要，对于男性来说更为重要。有专家对百名虚弱患者做对比试验，结果发现，凡是坚持吃枣食疗的朋友，其健康恢复的要比单纯吃维生素类xx快3倍以上。

生血养发助睡眠

很多白领女性和长期熬夜的朋友问我经常掉头发可以用什么调理，在这里我就给大家推荐大红枣。刚才我们讲大枣可以xx健脾，养血xx，而这个血气充足和头发是密不可分的。

中医有一理论是讲“发为血之余”，大枣除了可以xx以外，最重要的是可以帮助人体健脾胃从而生成气血，也可以说脾胃是我们的“后天之本”和“气血生化之源”。脾作为人体中的运化器官，这“运”和“化”又包含两层含义，“化”是将胃肠中的饮食化成营养精微物质，“运”是把这些营养精微物质运输到全身各处，生成人体的气血。xx与生成气血双管齐下，对于掉发养发的帮助自然不在话下。

另外现在很多人都存在经常熬夜而且睡眠质量不好的问题，尤其是在世界杯期间，如果睡眠本身就很少，再加上睡眠质量不好，难免会造成早衰，无力，精神萎靡等，这时就可以吃点有xx作用的红枣，可以很好的帮助我们xxxx质量，这样一来睡眠的质量好了，气血充足了，我们才会面色红润，精力充沛，人也会看起来更精神，更健康，减少睡眠不足对人体造成的种种不良影响。 

为熬夜世界提神xx

老人常说，熬夜就等于是在熬心血，这一点不假，所以通常是提倡熬夜的。可是有很多人工作的就需要熬夜，尤其是现在世界杯期间，熬夜的人更多，那么很多人会选择咖啡、可乐等提神。可殊不知虽然咖啡等提神饮料能让人暂时不困，但是会消耗更多的营养素，并影响夜间的睡眠质量，还会使女性的雌xx水平升高，会增加患乳腺癌和子宫内膜癌的风险增大，同时咖啡的较强xx作用会使钙、镁、钾等多种营养素随着尿液流失，会加重熬夜所带来的皮肤暗淡，无力，抽筋等症状，严重影响我们的健康。而可乐不只含有xxx，重要的是含糖量也是超高，一罐可乐所含的热量为144kcal相当于我们吃一两个馒头或者是散步40分钟所消耗的热量，而这种糖分被人体吸收的速度非常快，形成脂肪的速度相当惊人。印度医学家还发现，凡是碳酸饮料消费量大的人群食管癌发生率都有增加，这意味着碳酸饮料和食管癌的发病有某种必然联系。

所以，提神我们万万不能依靠xxx单纯的控制神经中枢的方式达到暂时的提神作用，会加重困乏感还会损害健康，我们需要的是从内而外的使自己精力充沛并且养足气血，这样才是根本，也是{zj0}的方式。建议在世界杯经常熬夜期间，因工作需要晚睡的朋友，此时应该吃点红枣，我们可以做成粥，或者是每天生吃几颗都是不错的选择。

营养师小推荐：

熬夜美容秘方推荐：

枸杞子一小把，红枣3～4颗，3～4朵菊花茶，放入500CC茶杯中，以煮沸楷书冲泡服用。

可以很好的帮助xxxx，补肝肾，滋阴明目，补充熬夜所带来的对健康影响。

养血护肝秘方推荐：

红枣20～30克，花生仁10克，冰糖适量，炖透，直至花生和大枣很软。帮助我们健肝养血，同时补充油脂蛋白，还会帮助我们排除毒素。

可是由于红枣不爱消化，有些胃肠不太好的不敢吃，或者是忙碌的白领觉得很这样很麻烦，那么怎么办呢？可以将红枣打成浆，当然现在超市也有卖的纯红枣浓浆，效果也不错。我们可以将红枣浓浆和枸杞子，菊花茶等一起冲泡，效果也不错，推荐加点热牛奶冲调，这样xx的效果更好，也免于了吃过后胃肠不舒服的麻烦。

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