个人认为，呵呵！是女生都会喜欢吃的，不包括一些特殊情况，而且喜欢漂亮的女生还经常会爱吃一些对皮肤很不好的东西：比如，辣椒、醋等等！！！呵呵，其实吃也是能吃出健康的，我经常吃的护肤美容的水果如下：

希望对大家有帮助，呵呵！
    1、苹果
　　
　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的xx美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和

各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀

斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
　　
　　除此之外，苹果性能温和，可作为xx面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再

用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
　　
　　 2、柠檬
　　
　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤

、润肤、xx疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上xx，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬

中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚

后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
　　
　　 3、葡萄
　　
　　葡萄中{zj1}有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵

袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为

“口服的皮肤化妆品”。
　　 　　
　　 4、xx桃
　　
　　xx桃又名奇异果，平均每斤xx桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果{zw}。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有

抗氧化作用，在有效增白皮肤，xx雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外xx桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤xx桃的纤维

含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止xx。另外，xx桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄

膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯xx桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
　　
　　 5、西红柿
　　
　　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，

可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许

蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
　　
　　 6、草莓
　　
　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适

合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质

。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁

还能令神经松弛，对xxxx效果不错。
　　
　　 7、菠萝
　　
　　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状

态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙

的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
　　
　　 8、樱桃
　　
　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到xxxx的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功

能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的

形成。
　　
　　 9、桃子
　　
　　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以xx毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另

外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和xx，然后再

洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
      10、红色花果茶
 
      如若抽不出时间或者忘记吃水果，那么办公室应该常备一些花果茶和花草茶。一些单方草如柠檬草、菩提叶可以去火xx、促进代谢。

另一些如大麦茶、鱼腥草则有一定的xx功效。然而这些都不如红色系的花果茶效果好。红色系花果茶主要含有洛神花、覆盆子、接骨木果、蓝莓等等。这些原料{zd0}的好处就是含有花青素，可以有效帮助人体抗衰老。与维生素不同的是，花青素不会轻易流失，因此即便在干果中叶有很好保存