每个人都知道要想身体长高，首先必须要有健康的饮食习惯。让身体充分吸收营养，以促进骨骼的生长帮助长高。而不利于长高的食品因为营养少，增加孩子的饱腹感，影响对其他食品的摄入，有些甚至还消耗体内钙质，最终导致营养不良，影响增高。
具体的不利于的食品有哪些？
碳酸饮料。碳酸饮料基本上没有什么营养物质，长期喝会造成某些营养素的缺失。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成生长发育迟缓。
垃圾食品。具体指的是油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐头类制品，这些食品在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，虽然有大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分很少。长期食用这类食品，也会导致儿童营养不良，阻碍健康长高。
含糖量高的食品。吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。另外，过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，影响正常进食，造成营养不良。使人体难以长高。
专家特别指出，要想有一个良好的增高方法，除了要有好的饮食习惯外，必须还要注意睡眠运动等方面的正确方法。让自己有一个全面性的增高方法，帮助自己健康科学长高。
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