夏季喝羊奶三大好处

    夏天，很多人因为天热往往没有胃口，特别是儿童，容易厌食，这时，可以多喝点羊奶补充身体所需的营养。据省千佛山医院营养专家杜慧真女士介绍，羊奶含有人体所需多种营养物质，如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富，还有维生素Ａ、Ｂ等。另外，资料显示，夏天人们大量排汗，导致了体内钙的流失，而饮用羊奶是人体补钙的良好方式。　
　　另外，羊奶中的碳水化合物主要为乳糖。乳糖有调节胃酸，促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用，并可促进乳酸杆菌的繁殖，抑制致病菌及腐败菌的生长，有利于肠道内正常菌群的活动与繁殖。
　　夏天天热，有时晚上睡不好觉，此时，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温羊奶，它可使人安然入睡，使xx症患者显著地提高睡眠质量。
　　                                                          夏季喝羊奶会上火吗？
　　有人认为冬天气温低，人体代谢慢而精气封存，适宜饮服羊奶。夏天气温高，人体出汗多，饮羊奶则容易燥热。其实这种说法是xx没有依据的。中医认为羊奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚损的作用，这说明喝羊奶是不会引起燥热的。虽然夏天气候炎热，人体出汗多，但羊奶中水分占百分之七八十，蛋白质、脂肪也极易被消化吸收，这就说明夏天喝羊奶是有益的。　
　　                         夏饮羊奶注意饮食卫生　　　　
    一、看清保质期　

    羊奶过了保质期，在天热的情况下xx会繁殖得很快，饮用后会出现腹泻等症状。
　 二、不要隔餐喝

   　夏天气候炎热，羊奶打开包装后放置时间一长，xx就会繁殖，因此必须注意饮食卫生，{zh0}饮多少煮多少，不宜煮后隔餐饮用。
　　三、防长时间光照

　在夏天，如果包装材料不能有效隔光，羊奶经长时间光照，羊奶中的维生素会大量受损。
　　四、夏饮羊奶要不要加热
　　据介绍，我们买的袋装或盒装羊奶都是经过xxxx处理的，夏天虽然食物易变质，但只要买的羊奶在保质期内，且贮存合理，就可直接开包饮用，不需要加热；如果羊奶已变质就不能再喝了，加热也无济于事；如果有的羊奶放在冰箱里，喝的人胃又怕凉，那羊奶{zh0}还是稍微加点热，或者放一会儿待羊奶温度升高后再喝。羊奶过度加热会破坏其营养成分。
　　                               鲜奶好还是酸奶好
　　鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，在这方面二者可以相互替代。二者的区别是：
　　酸羊奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度，从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。酸奶可使肠道内的有益xx增加，维持肠道菌群的平衡。酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌，增进食欲，增强肠胃消化功能，xx青少年xx、xxxx等症。
　　但酸奶不能加热喝，而羊奶可以加热喝，对一些胃怕凉的人来说喝鲜奶比较合适。酸奶的含糖量高一些，不太适合胖人和正在xx的人喝。据佳宝公司技术人员介绍，一两岁的小孩，肠胃发育不健全，有的不适合喝酸奶，{zh0}喝羊奶。另外，酸奶的酸性物质易腐蚀牙齿，饮后要注意漱口。
　　　                        特殊人群的注意事项
　　一些特殊人群喝羊奶要选择特殊品种：
　　乳糖是羊奶的重要成分，一些肠中缺乏乳糖酶的人喝了羊奶后，会因不能很好地分解乳糖而出现肠胀气、腹泻等症。这些人需要喝无乳糖的羊奶。
　　胆囊炎、胰腺炎患者限制脂肪的摄入，只能喝低脂羊奶。
　　患有高脂血症、冠心病的人只能选择低脂奶。