男人防脱发应该多吃三种菜 中年男人特别怕掉头发。“谢顶”的尴尬,，常被自我调侃为“地方支援中央”。其实,，调整生活方式，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。 芹菜、香菜和西兰花 “临床上,，我经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗xxxx的作用，可以帮助预防谢顶,。”江苏省人民医院皮肤科范卫新教授在接受健康时报记者采访时称,，谢顶在医学上称之为雄xx源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄xx分泌较多和遗传因素综合作用导致。 研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗xxxx的作用,，因此，在xx脱发的同时,，多吃这几种食物,，能帮助抑制雄xx分泌。 “有家族遗传史的男士在没掉头发之前,，就该多吃这三种蔬菜。”范卫新说。 除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，“这些做法都可以推迟脱发的时间”。 当然，男士脱发原因很多，范卫新强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。 “因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯,。” 范卫新指出，3月~4月、7月~9月是脱发高峰期，每天掉发不超过100根均属正常，无需紧张。