健康的电脑饮食

“健康的电脑饮食”，在词典上大概现在还没有这个词语，它是“有利于经常使用电脑者健康的饮食”的一个简称，这也算是我的胡乱“创造”吧！

我们知道，任何一种电脑（哪怕是再先进的电脑）也免不了存在对人体造成辐射。减少这种辐射的方法是多种多样的，我们今天在这里主要从饮食的角度，说说减少辐射的措施。这些措施归纳起来，主要有以下几个方面：

{dy}，从喝的方面来说

1.喝茶。饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，茶不但能xx电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。茶叶中的脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。多数人主张喝绿茶，另外枸杞茶、菊花茶等也是不错的选择。

2.喝牛奶。因为它也有一定的防辐射损伤的功能。

3.喝枸杞汁和胡萝卜汁。因为枸杞汁和胡萝卜汁对养目、护肤功效也很显著。

第二，从吃的方面来说

1.多吃蔬菜。有人说，绿色蔬菜新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”，碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。也有人说，应该多吃些富含维生素A B C E的蔬菜，如花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、萝卜等。

2.多吃水果。如橘子、香蕉、苹果等。

3.多吃对眼睛有好处的食物。如健康863网的保健专家指出，常用电脑的人在饮食上多吃一些对眼睛有益的食品，像鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

4.其他食物

A. 紫苋菜  紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。 硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

　　B.辛辣食品  辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的xx食品。吃辣椒不但可调动身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

C.保健品  常见保健品如螺旋藻、花粉、银杏叶制品等都有很好的抗辐射保健作用。螺旋藻多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射、增强机体xxx作用。花粉能促进人体免疫器官发育，具有抗辐射效果。银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。

D.猪血  猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

F.绿豆  民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。

　　E.黑木耳  黑木耳的{zd0}优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。

我的建议：说了这么多可以用来防辐射的食物，您一定觉得眼花缭乱了。谁能够保证天天都吃到这么多的食物呢？所以，我在这里提出两点建议：

{dy}，从养成喝茶习惯入手。因为喝茶既容易做到，xx效果又比较好，还可以防止身体缺少水分。在此基础上，再根据自己的实际情况，选用一些容易买到、自己又喜欢食物。

第二，从多方面防范电脑的辐射。从饮食上来解决电脑辐射问题，这只是问题的一个方面，而要真正解决好这个问题，单靠饮食是远远不够的。所以，建议大家在注意饮食健康的同时，还要认真到网上去搜一搜，尽量把各种防范措施都利用起来。这样，才能真正达到防辐射保健康的目的。

亲爱的朋友，您对此都有些什么看法？您在防范电脑辐射方面都有些什么好做法好经验？请您也来发表一下自己的高见，好吗？