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(手机经常收到养生之道短信，我把它输入在博客日志里，以便共享。)

养生之道：

假期居家教您熬枸杞粥，取枸杞30克，大米60克，先将大米煮半熟，加入枸杞煮熟即可，此粥补肝益肾养血，最适合春天滋补食用。

养生之道：

米醋保护记忆，豆豉（音“尺”）溶解血栓，酸奶降低血压......常吃发酵食品益身体！食品发酵后热量变低，蛋白质被分解使人体更易吸收。

养生之道：

电脑族常饮茶保健康。喝绿茶既振奋精神，又防电脑辐射；喝枸杞茶缓解眼睛干涩；喝菊花茶明目清肝；喝红茶清热健脑。

养生之道：

火腿与乳酸饮料搭配致癌；萝卜橘子混食诱发甲状腺肿大；鸡蛋豆浆同吃影响蛋白质吸收；牛奶搭配巧克力易腹泻；边吃水果边吃海鲜不易消化。

养生之道：

膳食平衡要遵循，主副荤素搭配均；瓜果豆采蛋奶肉，比例恰当最养身。高脂高糖要提防，莫贪味美把身伤；水果蔬菜代零食，休等得病灌药汤。

养生之道：

俗语“吃的好睡得香”爱xx的人晚餐宜食用小米粥，牛奶，大枣等。另外香蕉，蜂蜜，核桃，龙眼等也有安眠作用。

养生之道：

世界肾脏日提醒您远离坏习惯：过度疲劳，暴饮暴食，滥用xxx，吃海鲜喝啤酒，乱吃xx药等都让肾很受伤！每周吃一次鱼类降低患肾癌几率。

养生之道：

健康俗语：大葱蘸酱，越吃越胖；宁可锅里放坏，不可腹中乱塞；刀闲易生锈，人闲易生病；若要身体壮，饭菜嚼成浆；请人吃饭不如请人流汗。

养生之道：

春季肝气太旺，可用鲜芹菜煮粥，饮菊花茶；肝气不足可喝枸杞鸡肉汤，吃动物肝脏。春季也宜吃性味甘甜食物，如粳（音“精）米粥，白菜，枣，可滋养气血。

养生之道：

吃饭三分肚饥七分饱；饮食三分荤菜七分素；生病三分吃药七分养；外出三分坐车七分行；穿着三分凉意七分暖；交际三分性急七分宽。

养生之道：

晚餐长期“三过”危害多：过饱易使人xx多梦；过晚易患尿道结石；过荤会使胆固醇增高，诱发动脉硬化和冠心病。

养生之道：

经典保健法则：冷水洗脸，美容保健提神醒脑；温水刷牙，牙齿喜欢，坚固不老；热水洗脚，舒筋活络，强似吃药。

养生之道：

xx尝试揉丹田。丹田位于肚脐下一寸至二寸处，将手搓热用右手中间三指在丹田处旋转xx50-60次揉丹田能健肾固精，改善胃肠功能。