7月1日是世界杯休息的日子，我也抓紧时间，睡个好觉。睡觉中做了一个梦，梦中跑步系着情，田径场上争上游。比赛较量不服输，激烈竞争梦醒了。凌晨5：00天刚亮。正好锻炼不耽搁。洗漱完毕踏征程，出门跑步不怠慢。飘着雨星好凉爽，来到路华田径场。雨星变成了小细雨，穿着短裤光着背，跑起来轻盈好看。独自一人冒雨练。浑身湿透精神足。刚好跑完一千八，（300*6）雨下紧了跑道滑，素质训练好时机，三千米跑完练素质。雨中蛙跳可不易，一蹬一滑练力量，做了10次共三组。单足跳，弓步走，雨中行体会深，动作要领到位难，雨中跳绳系着情。跳绳跑步最喜欢。跑了两圈呼吸快，汗水雨水一起下。全身湿透显xx。坚持锻炼到{zh1}，雨中单杠握住牢，引体向上是功夫。三个一次不多作，安全{dy}警示明。踢踢腿弯弯腰，雨中锻炼是享受。时间跑得比我快。雨一个劲地下，100分钟练完了。洗澡舒服换衣服。雨中训练收获大。写篇日记纪念它！雨中训练接着来。体验体验新生活！
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