碳酸饮料你知道它对我们的身体的危害有多大？

有关牙科专家表示，碳酸饮料口感好、刺激性强，非常受消费者欢迎，但是广大青少年饮完后不注意有效防护的现象，也十分普遍。对此，医生建议常喝碳酸类饮料的人群，要注意控制摄入量和饮用频度；喝完酸性饮料后应及时漱口或刷牙；儿童若喝碳酸饮料，{zh0}使用吸管，减少其与牙齿的接触。

     北京市健康保障协会会长韩小红２１日介绍说，慈铭体检集团连续三年抽取年龄段在２５岁－３５岁的５０００名体检者，对其骨密度检测进行汇总分析发现，５０００人中骨质疏松的检出率分别是：２００６年为３％，２００７年为５．２％，２００８年为８．４％。数据显示中青年骨质疏松者每年以３％的速度增长。

     慈铭体检集团对５０００例骨密度检测人群进行问卷调查发现，有近９３％的人会在日常饮食中购买并饮用碳酸饮料、咖啡等；有三分之二的人认为骨质疏松是老年人的“专有病”；有近九成的男性认为男人不会得骨质疏松；６５％的女性虽然在日常生活中引用牛奶、酸奶等补钙品，但在运动方面每天不足２０分钟。专家认为，人们需要改变上述这些观念。

     韩小红提醒市民，每喝一瓶２５０毫升的碳酸软饮料或两小杯１５０毫升的咖啡，就应再补充半袋奶（含钙１００毫克左右）。同时男、女均应每日适量运动，但并非运动量越大越好，过多的运动也会造成钙的流失，如补钙不及时，也容易造成骨质疏松。她建议年轻人如出现腰背酸痛、骨关节疼痛或轻微外伤后骨折，应及时体检以排除骨质疏松。