南瓜的12种吃法---南瓜烧排骨

     

     继续试用乐扣乐扣的酷菲偲锅,这次用来做了南瓜烧排骨,充分发挥

了这款,单把,26cm,LCP2265平底锅的既可当煎锅,也可以当炒锅的性能,

确实好用。

     这款锅子是不锈钢的材质,但其采用的优质不锈钢让它可以出色地充

当着不粘锅来使用。不锈钢的锅子,我更喜欢放在电磁炉上使用,这样更

可以避免煤气明火可能引起的不锈钢变色。如果,在煤气灶上使用,也请

尽量不要把火开得太大,尽量在锅底的范围就好了。

      南瓜,又称番瓜、饭瓜、倭瓜、窝瓜、麦瓜、金冬瓜、中国

南瓜等,属于葫芦科一年生蔓生草本植物,其果实可食,性温,味甘

南瓜原产于亚洲南部,另一说为中南美洲,很早以前传入我国,因而

有“中国南瓜”之说。

    南瓜中所含有的维生素 A极为丰富,对提高身体的抵抗力固然重要,但在

烹调时如果煮得过甜,反而会造成高血压或肥胖,应加注意。

    医学认为:南瓜能补中xx,适宜肥胖之人和中老年xx之人食用;患者

xx、黄疸以及气滞阻之病者忌食。(红色文字来自百度)

     配搭着排骨来煮,荤素搭配,营养健康的吃法。

           

  南瓜烧排骨

材料:南瓜(切厚件)250克,排骨(斩小块)350克

腌排骨材料:生抽20ml,姜蒜末少许,白酒5ml,生粉3克,白糖5克

做法:

1:锅里放少许油,烧热,捞起排骨放进去,平铺,慢火煎2分钟;

2:翻面,同样慢火把排骨煎至金黄;

3:放进南瓜块;

4:把南瓜也尽量平铺在锅上,稍煎一下;


5:加入100ml的清水,盖上锅盖中火煮至南瓜熟,大约8~10分钟;

6:大火收汁,撒点葱花,放盐调味即可。






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