三款经典xx套餐
[原创 2010-06-29 15:25:04]
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午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。7、逢xx可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂，但晚餐的主食适度减少为好。
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食谱一
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脱脂鲜奶250毫升。
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