女性到更年期后的大患之一是骨质疏松。

我在四十七八岁尚未绝经时，就已感到腰骶酸痛，而且放射至整个臀部乃至大腿。当时X光检查后，发现我的腰椎普遍骨质疏松，且第四腰椎一度滑脱。在服用钙片后症状缓解。

至55岁后，腰骶酸痛扩展至全身酸痛，伴肌无力、xx、情绪低落、焦虑、身高缩短7公分。经骨密度测定，知有中度骨质疏松。

xx方案是：补钙，每日800MG；

            帮助钙吸收，用阿法D3或罗盖全或萌格旺；

            帮助血钙沉积至骨骼内，用福善美。但我因患食管裂孔疝、反流性食管炎，此药禁用。

            阻止骨钙流失,用女性xx（利维爱）。

           用止痛剂鳗降钙素、鲑降钙素或益钙宁肌注，一周两次，疗程半年。

           饮食中多吃富钙食物，如虾皮。

           适当增加户外运动。

在如此xx半年后，在停注降钙素后，我突然觉得一切症状都消失了！以后我仍服钙片、阿法D3和利维爱。但利维爱毕竟是xx，不能久用，便以大豆异黄酮代之（我用的是上医大的产品）。

维持xx至今，病情未再发展。

人在35岁前必须有充分的钙、各种营养的摄入和适当的户外活动，以顺应此时成骨活动大于破骨活动的规律，积存骨量。35岁以后就要走下坡路，(破骨活动大于成骨活动）女性尤甚。故此时就应注意食物补钙。国外女性从40岁起就吃钙片。到45岁后，随着卵巢功能的衰退，甲状腺、甲状旁腺等内分泌也随之失调。此时若出现骨骼酸痛，在经详查没有发现其他疾病的定位症状和体征时，要考虑是否有骨松症。

腰椎滑脱和骨质疏松并无因果关系，这是因为椎间盘的老化和压缩，使脊椎间的小关节脱位。这病在男性也很多。

以上是我这个骨松病人的体会，仅供网友参考。