热销: 导语:大S的美容大王相信大家都有听说过吧,她的美丽跟她一直的努力是分不开的。而且大S所用的是一般人都能做到的方法,只要我们学习她那样,坚持努力下去,人人都能跟大S一样散发自信的美丽哦。 别看现在的大S风姿绰约,其实她上中学时也是胖妹一个。随着经验增加,大S也总结出了一套xx秘诀。 ![]() 俏臀秘诀 俏臀秘诀:臀部要练翘,运动xxx 其实只要一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后两股用力往内夹,次数能超过20下{zh0}。 ![]() 搽翘臀霜很多品牌的翘臀霜也很有效。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的xx。xx必须用力,但不要用力到让自己瘀青的地步。正确的力道有点像在揉面团,用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种xx方式,对大腿和手臂水肿也非常有效。 ![]() 平坦小腹秘诀 平坦小腹秘诀:挺拔体态,自然没有小腹 一讲到小腹,很多女性都会皱起眉头,因为小腹上的赘肉往往是顽强减不掉的,可是它又是让身材变型的{dy}号凶手,想要成为美女中的美女,小腹就自然要一丁点的赘肉都没有! 随时随地都抬头挺胸抬头挺胸的方法就是两腿向内夹紧,腰部两侧也会用力,肩胛骨的部位夹紧,肩膀xx打开,脖子和肩膀交接处往下垂放松不能耸肩,下巴微微提起,如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力,小腹会缩小非常多,还会长出腹肌来,肉也不容易一直囤积在腹部。 ![]() 用纤体霜用纤体霜当然也会有轻微的效果,可是真正的重点还是在体态。如果平时没有挺腰,一定会长出小腹!脊椎问题也会影响体态,东方女性很多都有脊椎侧弯或是椎间盘突出的问题。如果你的脊椎侧弯、椎间盘突出、驼背,长期下来会腰酸背痛。这些毛病也可能导致造血功能不良,使你头昏,让你的皮肤不好。所以你若是脊椎有问题,要赶紧去看医生,做适当的保健对你会有帮助。 ![]() 紧实大腿秘诀 紧实大腿秘诀:抓捏法和穿调整型裤子 揉捏xx大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织,{zh0}用收敛性强的护肤品,同样用抓和捏的方式让它吸收,也可以达到促进血液循环加强新陈代谢的效果。你可能会感到很热,但这对于xx橘皮组织、消水肿都还蛮有用的! ![]() 穿调整型塑身裤除了抓捏法,另一种物理性塑身法,就是穿调整型的裤子。穿著调整型裤子可以改善你的线条,让大腿线条变得好看,长期穿的话,肉也会集中在应该集中的地方。但是,能不能穿得住就要看你的耐力了,因为夏天穿著它会很难过,冬天穿着它,可能会让人觉得有点刺痒。 ![]() 紧实小腿秘诀 紧实小腿秘诀:xx和15分钟抬腿是重点 穿防静脉曲张裤袜如果你的职业是售货员、老师或是常需要站立的工作,一定要穿防止静脉曲张的裤袜。这种裤袜非常合身,一定要买对自己的尺寸,按身高来买,要不然效果也不见得会好。 ![]() 用纤腿凝胶如果你常常站了一整天小腿又肿又胀,可以买一种纤腿凝胶,因为它含有清爽的薄荷成分,用这种凝胶来xx腿部,小腿会比较松弛,比较舒服。 xx和抬腿抬腿也是xx腿部水肿的好方法。xx完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少要抬腿15分钟才会有效果。但千万不要举得太久,否则你的腿会麻掉甚至还会抽筋! ![]() 手一样要精致 手一样要精致:保养后戴手套睡觉,会得到婴儿般的粉嫩 用洗手乳洗手手常会接触到脸部,而且日常生活里我们的手常会接触到许多xx,所以用xx洗手乳才能xx清洁。 用护手霜保养建议你{zh0}是洗完澡后,身体其它的保养都做完了,接着先做脚的保养再轮到手。除了手,脚也可以搽点护手霜。有些护手产品是油质类,那种油质的油容易愈搽手愈干,买之前还是考虑一下吧! 套手套脚加xx果用护手霜xx完整双手后,立刻戴上棉手套,睡一觉,隔天你会发现手嫩得跟婴儿一样! ![]() 保养脚部 保养脚部:xx以后用棉袜加速吸收 保养脚也一样。用护手霜将两只脚的每寸皮肤都仔细xx完,立刻穿上棉袜,用一般的普通棉袜就可以。穿棉袜可以帮助吸收,穿一个晚上或只穿一两个小时都行! 磨掉厚脚皮如果你是常穿高跟鞋或是常走路的女生,脚跟会变粗,还会有白白皮屑,脚掌前端、大拇趾和小趾的两侧也很容易长出茧来。这时就要用专门磨脚皮的磨砂板来处理了。脚泡了温水之后再使用磨砂板,比较容易磨掉硬皮。 别忘了保养手肘和膝盖手肘与膝盖容易变粗黑,这两个地方在身体去角质的时候可以加强,也同样也可以用护手霜来保养。 更多精彩内容推荐: 简单美腿瑜伽 优美下半身 ...倾斜、腰部不可过度弯折。简易云雀式功能:大腿内侧效益:强化腿部与腰椎,预防下背疼痛。注意:骨盆正面朝前,膝盖不超过肚脐。侧躺屈膝式功能:大腿外侧效益:减缓腰痛,纾解压力。注意:不可以弹震的方式进行,可靠墙辅助。分腿式功能:大腿内侧效益:伸展大腿内侧肌群,开展髋骨活动范围。改善萝卜腿 3步曲奏效运动后或经过久坐、久站后,不要怕麻烦,一定要适度伸展,以减少肌肉紧绷和酸痛,或在每天休息前花15~20分钟进行“改善萝卜腿3步曲”。1.将双腿浸在约摄氏40度温水中5~10分钟(夏天用约12~16度的凉水更好,适应程度... 解决xx后五大问题 永保苗条 ...衡摄取身体所需的营养。●黑芝麻、核桃仁、猴头菇、荠菜、鲤鱼、海参、何首乌、苹果、西瓜、芒果、桃、杏、等美发、护发的食物,一定要多吃哦。Tips:因xx产生的生理性掉发通常只要恢复正常的营养供给,2~3个月就可改善,MM不要太担心!抽筋xx剂xx引起抽筋投诉指数:☆☆如果使用泻剂或xx剂等xx来xx,体重虽然掉了下来,但要知道你减掉的不是脂肪而是身体的水分,这样可能导致身体脱水及电解质不平衡而引起抽筋!解救法宝:●平常要养成穿袜子或拖鞋来保持脚部温暖的习惯,即使在家里也不要光着脚丫子!●腿部抽筋时,记得将腿伸... 四种水早上起床{jd1}不能喝 ...,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁人类健康的一种急性唿吸道传染病菌—军... 产后妈妈 挺拔傲峰4秘诀 ...妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉。不过,健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做,产后6个月内一定要注意运动强度,不要做太过激烈的运动,锻炼时从轻微运动开始,循序渐进,必要时咨询妇产科医生。此外,如果正在哺乳时进行健胸计划,应尽量在锻炼前哺乳,避免过度剧烈的手臂运动,还应大量喝水以防xx水。如果你已经过了哺乳期,或者是乳房已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,... 4种方法燃烧更多脂肪 ...理学专家狄西。史丹福斯认为,与传统的舞蹈动作相比,街舞的新奇动作,能让身体各部位的肌肉运动起来,强度更大,因此消耗的热量更多,且一般体质均能接受。那么,究竟多消耗了多少热量?研究人员发现,以一名体重为130斤的中年女性为例,她在街舞步法的1小时练习中消耗的... |