家里煸炒蔬菜的要诀- Chi66.com

  眼下早春正好是发芽的时节,有不少时令蔬菜上市。我们请致真酒家虹桥店的大厨教做时令、时尚的,很容易在家里制作的素菜,而且能够做出像饭店里一样的品质。

  绿色健康是时尚的餐饮理念,致真酒家推出不少时令、新式的蔬菜菜品,颇受食客青 睐。煸炒蔬菜,看似简单,都知道妈妈炒得好,饭店的好的大厨炒得好,炒熟,菜香充分散发,色相绿的红的看上去像翡翠。

  其实炒蔬菜,掌握一些要点,还是能够做得好的。

  芦蒿是当令的蔬菜,大厨毕师傅教一道芦蒿炒鲜茶菇,掌握要点,在家里可以做出像饭店一样的品质。

  毕师傅说,做芦蒿还有像空心菜等,容易发黑,一个重要原因是在煸炒过程中,与铁锅接触。所以做芦蒿炒鲜茶菇,先要将铁锅洗干净,锅要烧热,锅内滑油———就是锅内放少许油即可,用油将锅内的面都“滑”上,这层油起到隔离铁锅与芦蒿的作用。

  这道菜式,在煸炒的过程中加少许水,水干干了,菜就熟了;芦蒿搭配新鲜茶菇,绿的白的,加少许红椒丝为了配色,也可以再加少许黄色的椒丝,则色彩更加丰富。

  厨乐锦囊 煸炒蔬菜的要点

  现在人饮食讲究少油,所以滑锅的油就够了。

  在放油之前先将锅子烧热,还有一个作用就是炒菜不易沾锅。

  炒蔬菜,保持绿,火候相当重要。家里的煤气不如饭店的火大,所以火要尽可能开大。火大,水分形成蒸气,菜熟的速度快,菜本身不易脱水,菜就容易保持绿。

  很多人炒蔬菜常容易炒过头,蔬菜色相不好且酥烂,或者菜看上去碧绿,但却是生的,原因是不知道蔬菜炒熟的标准。

  记住:一般炒蔬菜,看菜梗泛绿了,菜就熟了。

  另外,一般蔬菜入锅时即放盐,也容易保持蔬菜的色相。

  一些蔬菜不是炒的,如橄榄菜,是绰水的,就是开水里放少许盐,将蔬菜烫一下,菜熟,菜的色面也保持。

  炒菜锅具选择

  传统的生铁炒锅、熟铁炒锅炒蔬菜比较好,比较容易炒出菜香,且相对能够使蔬菜的色面好看。

  现在有很多家庭用不锈钢的锅具。不锈钢锅具宜选用进口的,而且锅底要选择比较厚的,锅底厚,热量大。

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  • 看上去太香了,是一种诱惑啊,叫人淌口水啊
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  • 都是这个样子拉,不只是红酒,
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  • 都是这样的,还有一点要算进去,红酒关税是{bfb}的。
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  • 不要吓我,我的宝贝也在喝这个奶粉。
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  • 根本不可能的,这个奶粉我的小孩也在用,没有这样的问题!
  • 我在笑对新闻:的评论
  • 将小排煮烂再沥水不是很恰当,因为这样大部分肉汁被浪费掉了。
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  • 素食指饮食上只有或主要是植物性食物。素食饮食之所以可以预防疾病,是因为其所含的饱和脂肪酸比较低,不含胆固醇,而饱和脂肪酸和胆固醇被认为是“富贵病”的祸根。素食中的叶酸较高,其中的维生素C、E等又是xx的抗氧化剂,具有抗疲劳、延缓衰老、抗肿瘤等多种作用。但xx素食却会因营养素摄入不均衡而导致身体不适。 能量摄入不足xx素食,很容易出现蛋白质与脂肪摄入严重不足,易引发营养不良。蛋白质是构成和修补人体组织的主要原料,长期缺乏对机体的抗病能力影响极大;脂肪产生的能量高,不饱和脂肪酸更是“人脑的食粮”,对促进大脑的智力发育极为重要。 蛋白质质量不佳动物蛋白质是优质蛋白质,含人体必需的氨基酸,植物食品蛋白质(除豆制品外)属于不xx蛋白质,不能提供人体所需的所有氨基酸。xx素食,人体蛋白质品质不佳,可使人体内蛋白质、碳水化合物、脂肪的比例失衡,造成消瘦、贫血、xxxx、精神不振、记忆力下降、性功能减退、抗感染能力下降等一系列症状。 维生素缺乏植物性食物中几乎不含维生素D。人体如果缺乏足够的维生素D,会导致钙大量流失,引起骨质疏松、佝偻病、骨骼结构脆弱等病症。维生素B12是造血过程和神经系统所必需的营养素。而维生素B12几乎只存在于动物性食品中。长期吃纯素者,很容易发生维生素B12缺乏,从而导致巨幼红细胞贫血,出现抑郁、记忆力下降等症状。 矿物质缺乏素食者锌的摄入量比非素食者低。缺乏锌会影响儿童发育,影响免疫功能。铁主要存在于动物性食物中。铁缺乏所造成的危害是多方面的,缺铁性贫血会使人食欲减退、疲乏无力,严重者还会影响到智力和认知能力等。 因此,为保证营养,儿童、青少年、孕妇、哺乳的母亲及老人如没有信仰上的因素,不要坚持严格素食。
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  • 不认同!
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  • 哎。
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  • 我不需要xx,呵呵。
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  • 以前一直担心喝豆浆把小JJ喝没了,看来还不是这么回事。
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