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==========愿YOU哥哥早日幸福爱屋及乌的garnet分割线===========

汤锅xx（笑）
ＹＯＵ
2010年1月14日 19:34

我说，年末年初暴饮暴食下囤积脂肪的你！！

我也一样，『小肚腩』xx复活了（汗）

如果光要瘦下来，不吃就可以
只需忍过饥饿地狱（笑）

但最近训练很辛苦
绝食的话是无论如何也撑不过去的呢（汗）

而且本身对健康也不好（汗）
还会反弹

不管怎么说，我先试了戒掉炭水化合物，以蔬菜为主的饮食
结果，肚子好饿好饿・・・（大汗）

因此我一直在想有什么既能有效xxxx
又能填饱肚子，还能全面摄入营养的菜谱

结果，被我想到了『豆腐锅』（笑）

豆腐富含蛋白质，又能摄入蔬菜，再加上辣椒素
感觉上似乎会充分燃烧不是吗（笑）

于是，我赶紧试着做做看了（笑）

底汤方面就像做那种料很多的味噌汤一样
先将味噌溶解在稍浓的汤锅里
加上卷心菜，豆芽菜，韭菜，金针菇，香菇，冬菇・・・etc
这类喜欢的蔬菜煮

然后用香油将猪肉，大蒜，拌上苦椒酱一起炒
泡菜也用香油炒后，把它们加进汤里

{zh1}放入豆腐煮
如果喜欢吃辣就多撒些韩国辣椒粉吧（笑）

如此一来，一个简单易做的『豆腐锅』就做好了

照片是因为都拌混了所以看起来不太美味（汗）
做得还是相当成功的（笑）好吃得自己都吓一跳（笑）

还可以根据自己的口味，加上贝类或海鲜之类的会更好吃呢

肚子也填得饱饱的，身体也暖和了
总之，为了将菜谱精益求精我这周就吃这个了（笑）

凛凛寒夜大家也来上一锅吧

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我对做菜一窍不通orz我也不知道在说什么。。。{wy}可说的是

丫的嘎也是，YOU也是，个个都一心向泡菜国了= =b

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