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　　问题：

速求合理营养搭配饮食的菜谱·

最合适的解答：

这搭介绍九道营养大餐，同时还介绍了他们的保健功效。只要我们日常什么种注意这类搭配，就能吃出健康，吃出福祉。 合理的饮食搭配，让你健康有活气 1、芝麻配海带：放在一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。 2、蜜糖配甲鱼：甲鱼汤加蜜糖，甜美可口、鲜味xx，既含很多的蛋白质、脂肪，又含多种胚乳，实为不可多患上的滋补强身剂。 3、羊肉配生姜：羊肉补阳取暖，生姜驱寒保温，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒xx。 4、鸡肉配栗子：鸡肉补脾造血，栗子健脾，性情健则更有益于吸收鸡肉的营养成份，造血机能也会随之增强。 5、鸭肉配山药：老鸭既可补阴又可补充人的身体水分，并可消热止咳。山药的补阴之力较强，与鸭肉伴食，可xx油腻，补肺效果更佳。 六、鲤鱼配米醋：鲤鱼本身有涤水之功，人的身体水种除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功能则更强。 7、豆腐配萝卜：豆腐属于植物蛋清水煮熟的猪肉，多食会造成克化不良，叫做“豆腐积”。白萝卜的克化功能强，若与豆腐伴食，可使其营养大量被人的身体所吸收。 8、猪肝配菠菜：猪肝、菠菜都有xx之功能，一荤一素，相患上益彰，共同吸收，对xx贫血有疗效。 9、枸杞配猪腰：枸杞能益肾明目，猪腰能填精xx。两者炖服对肾虚腰痛者{zj0}


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