2010年的南非世界杯，让人们的夜生活内容更丰富了，一边观看精彩的赛事，一边吃着可口的零食，这感觉是多么的美好呀！不过，长达1个月的比赛，由于时差的因素我们不得不熬夜观看比赛，所以，选择一些既可口又健康的零食也是很重要的呢！

     ~~~~~~~~~~~~ 饮料类~~~~~~~~~~~~~~~~

   啤 酒

        一大群人围坐在一起看球赛，这么热闹的气氛当然是喝啤酒最适合了，啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料。含酒精度{zd1}，营养价值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素及钙、磷等物质。有“液体面包”之称，经常饮用有消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等功能；啤酒是由发醇的谷物制成的，因此含有丰富的B族维生素和其他招牌营养素，由于观看球赛多是通过电视或者电脑，长时间的观看很容易造成眼睛干涩等眼部不适，这时候就需要我们及时的补充维生素B哟！

功能性饮料  
       功能饮料是指通过调整中的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。据有关资料对功能性饮料的分类，认为广义的功能饮料包括运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料。功能饮料是2000年来风靡于和等发达国家的一种健康饮品。它含有钾、钠、钙、镁等电解质，成分与人体体液相似，饮用后更能迅速被身体吸收，及时补充人体因大量运动出汗所损失的和（盐分），使体液达到平衡状态。这些成分有一定的抗疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用，比较适合体力损耗较大的特定人群和成年人。

        由于球赛持续的时间比较长，整个比赛观看下来大致需要2个小时左右，加上在射门时观看者通常会伴随着兴奋而产生欢呼，体力消耗巨大，为了补充能量，{zh0}可以适量的饮用功能饮料。

~~~~~~~~~~~~~坚果类~~~~~~~~~~~~~

       花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇，饱腹感较好，既解决了饥饿的问题，又补充了必备的营养哟！

~~~~~~~~~~饼干~~~~~~~~~~
        香香脆脆又方便便宜的零食就数饼干了，滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过“吃饼干会发胖”这是真的，因为饼干会带来高卡路里、高盐分，所以选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。