1、香蕉对身体的几大奇效　

       香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法。

       运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？

        运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。

       营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

       香蕉有助降低血压

　　很多母亲喜欢在孩子xx时，给孩子吃香蕉，这也{jd1}正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

       香蕉对xx或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些xx作用。

       并非人人适宜吃

        香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，净重约100克左右的卡路里约87千卡，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。

2、几种吃蕉的“古法”　

        根据古籍，再特别介绍几种吃蕉的“古法”，对于现代人来说，这倒是相当“新鲜”的：

　　＊将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血；

       ＊手足因寒冷出现皲裂现象，可将香蕉皮内面擦拭xx，连续几天后，可使皮肤滑润起来；

       ＊对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人，可用3条香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水炖一小时，然后连渣吃下，可滋润祛燥。

        营养师陈琪说，香蕉容易因碰撞挤压受损发黑，在室温下很容易滋生xx，{zh0}丢弃。此外，老人家吃香蕉时，不要狼吞虎咽，免得被噎着。

3、它拥有不一样的护肤功能

　　在外活动，皮肤难免会受到尘埃、冷风、紫外线等刺激，变得干燥、喑哑，无形中加速衰老。与其花费大量金钱去买护肤品，不如用几元钱买把香蕉DIY来护肤吧！

      材料：香蕉1根；牛奶2勺；浓茶2勺

      做法：

　　1、先将香蕉捣烂。

　　2、分别加入牛奶和浓茶。

　   3、慢慢将混合物调匀至糊状。

　　用法：

　　1、首先用清水清洁脸部

　　2、然后把香蕉糊涂在脸上，待10至15分钟后，用温水洗净。

　　秘诀：

　　1、浓茶要待冷却后才能使用。

　　2、用奶油代替牛奶效果更佳。

　　3、想更省时可用搅拌器把香蕉搅烂。

　　若你拥有，每到冬春时一定会非常烦恼。你只需按以下招数每星期作两次BANANA MASK，就能给它适当的滋润，改善干燥的皮肤。

　　材料：香蕉1根；橄榄油3勺

　　做法：

　　1、先把香蕉捣成半糊状。

　　2、加入橄榄油。

　　3、将两者搅匀成糊状。

　　用法：将香蕉糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，待15分钟后用温水洗掉。

　　秘诀：

　　1、用蜜桃代替香蕉，亦同样能滋润干燥肌肤。

　　2、由于香蕉剥皮后会氧化变黑，养分会流失，因此制作面膜的时间不宜太久。

当然如果你觉得很麻烦的话，直接把一根有点烂快要不能吃的香蕉捣碎，然后用一张面膜纸或者直接敷在脸上，可以起到xx的效果。30分钟后，将由下往上把面膜去掉（至于原理它得深入到皮肤生理学），然后用清水洗干净脸，你会发现皮肤会变得很光滑，呵呵，再擦点护肤品。就OK啦！！！