????? 早上正常的早餐，中午通常都是比较疯狂的时候，工作了一上午肚子超级饿，我通常会饥不择食什么都吃，在吃午饭的时候，我的脑子里是没有xx两个字的。所以，也许有mm已经悟到了，如果我中午再稍微注意一下下的话，效果比我的更好哦。

????? 晚饭一定不能不吃，什么在使得我们健康的享受xx的过程？那就是身体的新陈代谢，如果我们不进食，没有能量来支持身体的新陈代谢，那将如何驱赶脂肪呢？ 所以晚上一定要吃，但要少吃，你可以喝点粥呀，喝点汤呀，吃点菜呀但记住米饭一定不要吃！

????? 在早先我也有过不吃东西支持苹果等水果的尝试，到了睡觉的时候很饿不说，第二天早上根本没办法工作，觉得胳膊腿都太不起来，这个就是机体像你出示的信号，没有能量，身体罢工，在这种状态下我们如何能够调动那身懒肉肉呢？

????? 还有一个必须注意的：想必有细心的mm已经注意到了：尽管喜欢吃肉，但是只限于午餐，另外，对于蛋糕，蛋挞，泡面和市面上的瓶装饮料，我是从来不碰的，这类食品糖分多，卡路里多，与其吃一小块蛋糕，还不如吃一大碗的面！说明蛋糕的热量真是。。。慎重啊！

????? 其实如果你“没有时间运动，却有时间看电视”的话，那我建议你买个健身球回家，你不是喜欢坐在沙法上看电视吗，那你不如坐在健身球上，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

????? 当你坐在球上时，身体并未放松，你的背部、臀部、膝部等部位仍不断地在作出细微的调整，使自己能保持平衡。这些细微的调整有助于脊柱中的椎间盘的血液循环，加强背部的力量。通过随时地调整自己的身体重心和平衡，增加了脊柱的运动，增强背部力量，保持正确的坐姿。这跟练瑜珈的效果是一样的！

????? {zh1}在重申一下，可以自己选择时间来运动 总之不要太贪心，冰冻三尺非一日之寒，向我三个月前xx的目的就是让身体不要那么的臃肿，可谁知竟然减掉那么多？有机会你也给自己一个惊喜吧！