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　　问题：

小弟身高1.79，身体的重量85kg.属于看上去不怎么胖但很壮的那种，肩宽，骨架很大类型的!目前是在校学生，腹部赘肉很多，应该就是待电脑前待多了吃的也不多，普通人的那样吧希望各位大大帮帮忙，给小弟之个招，给个xx计划·小弟先谢了！

{zj0}答案：

这是我的xx方案，已用了4个月了，现在减了7斤，我已很对劲了，因为一直没有反弹，要不你试下？ 1、首先在饮食上：早饭一定要吃好，{zh0}是一杯豆浆或一杯牛奶加一个鸡蛋。午餐也如果要吃的，但以6分饱为佳，中午的菜以蔬菜为主，可以吃些芹菜，园白菜，把之切丝，放白糖和醋，凉拌，这些蔬菜可以非常细腿部线条。如果这样吃，下午你饿的话，可以适当的补个苹果。晚饭可以不吃，或以生果代替，如苹果、橙子、香蕉或是黄瓜。 二、运动方面：推荐你学下肚皮舞，跟着电脑视频文件练基本动作就很好。这个对对减肚子，腿，臀部都效果明显。 同时还可以跳绳，这个xx效果也相当的明显。 晚上还可以做空中的骑自行车动作，也可以跳上15分钟的绳。腿部是最不好瘦的，运动起码要坚持3个月才会看到效果。 3、xx药或是xx茶{zh0}不要喝，那些都有很大的副作用。对心脏很不好，并且伤肝，所以不建议你用。反正我是一直坚持运动，现在身上基本上没有多少赘肉。 转呼拉圈效果不错的，我一直有转！ 瘦得太快其实很不好，那样身上脸上都容易出皱纹，并且反弹也是很快的，所以不要求速度太快。 希望我的方法对你有所帮忙！{zh1}祝你xx成功！

其它答案1：

简略的七日xxxx法：

{dy}天：尽情吃除了香蕉以外的所有生果
第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜
第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有生果和蔬菜
第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，另有蔬菜羹
第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿地下水(4天里身上的脂肪已分解成 酸性物质，是以需要多喝水，通过撒尿排出体外)
第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉
第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米饭


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