在生活中，常常有这样的现象，一些少年儿童把一些小区里配备的公益性健身器材当成了“玩具”；有些父母还带孩子到健身房，大人练什么，孩子也跟着练。尤其是经过北京奥运会，很多教师和家长更是希望能多多运动起来。家长们和老师们觉得趁早进行各项体育锻炼，有利于学生身心健康发展。有关专家指出，处于生长发育旺盛时期的少年儿童，其身体内的器官组织尚未发育成熟，有很多身体结构和生理特点与成年人不同。因此，有些体育运动应慎做。

1.不宜“扳手腕”比手劲。少年儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有xx骨化，易在外界各种不良因素的影响下，发生肢体变形。如果较长时间用一只手臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生侧弯。

2.不宜“倒立”锻炼。尽管少年儿童的眼压调节功能较强，但如果经常倒立或每次倒立时间较长，会损害眼睛对眼压的调节。

3.不宜“拔河”比赛。拔河是一种强度大，对抗性强的体育运动。在拔河比赛时，必须憋气才能用力，当停止憋气突然开口呼气时，由于胸内压突然下降，静脉血猛然向心脏冲击，极易使少年儿童柔薄的心壁受到损伤。

4.不宜“玩滑板车”。少年儿童正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时，人的腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位极易受伤。

5.不宜进行“手指俯卧撑”锻炼。与俯卧撑相比，手指俯卧撑更能锻炼手屈肌和腕掌上的多条韧带，常被球类和投掷教师采用，但对中小学生而言，却不合适。因为他们正处在发育的高峰期，指骨及其韧带较为弱小，做手指俯卧撑时，强烈地挤压指关节，会使指关节损伤或者畸形。

6.不宜进行“肌肉负重”力量练习。俗话说：“小孩先长个头，后长块头。”而且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，如果进行这类体育锻炼，不但影响少年的身高，而且因为力量弱，易于疲劳、受伤。

7.不宜丢“手帕”练习。丢手帕游戏时，学生往往坐在地上，因为学生在跑动结束后，立即坐下，会使肌肉的节律性收缩停止。肌肉挤压静脉的作用也就不复存在，而此时下肢的血管仍处于扩张状态，血液滞留在下肢血管中，回心血量减少，心搏输出量也随之减少，造成脑与视网膜缺血，出现头晕眼花、心慌，甚至晕倒等现象。

8.不宜在水泥地上“蛙跳”。少年正处在身体发育期，骨骼尚未发育xx，加之有的学生不会缓冲，因此练习后会出现膝关节疼痛现象。另外，人在跳起时，地面对人的冲击力相当于人体重量的6-7倍。因此，长期在水泥地上蛙跳，极易引起头疼或轻微脑震荡。

    总之，针对少年儿童的身体发育特点，可以让他们多进行跳绳、跳皮筋、打球、踢球、游泳、短距离跑等体育运动。这些运动项目既有助于中小学生身高的增长，又不会伤害身体。教师在指导学生做运动时，不能凭经验，要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加学生的运动量，把握“渐进性”原则。在运动锻炼中，注意让学生“间隔放松”，以xx肌肉锻炼中的肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现运动损伤。